退行性椎间盘疾病
退行性椎间盘疾病(DDD)并不是一种真正的疾病，而是一个术语，用来描述一个人随着年龄的增长，脊柱椎间盘的正常变化。椎间盘破裂会导致背部疼痛、颈部疼痛或其他问题。
引起DDD的与年龄相关的变化包括椎间盘内液体的流失以及椎间盘外层(环或包膜)的微小撕裂或裂缝。突然(急性)损伤导致椎间盘突出也可能开始退变过程。
DDD引起的疼痛首先用冰或热和非处方药物治疗。如果你出现了诸如骨关节炎、椎间盘突出或椎管狭窄等健康问题，你可能需要其他治疗。这包括物理治疗和锻炼。在某些情况下，可能会建议手术。
症状
退行性椎间盘疾病有哪些症状?
许多患有退行性椎间盘疾病的人没有疼痛。但其他人有严重的疼痛或其他限制他们活动的症状。一些最常见的症状是:
- 背部或颈部疼痛。疼痛发生的位置取决于哪些椎间盘受影响。
- 当你移动时，比如当你弯腰、伸手或扭动时，疼痛会加剧。
- 如果神经受到挤压，可能发生在臀部、手臂或腿部的疼痛。
- 手臂或腿部麻木或刺痛。
疼痛可能发生在严重受伤(如车祸)、轻微受伤(如从低高度跌落)或正常运动(如弯腰捡东西)之后。它也可能不知道原因而逐渐开始，并随着时间的推移变得更糟。
脊柱椎间盘
脊椎是由33块被称为椎骨的相互连接的骨头组成的。位于每对椎骨之间的是椎间盘。椎间盘由结缔组织包膜组成，包膜周围有柔软的胶状中心。这些椎间盘吸收冲击，并在脊柱内提供灵活性。
诊断
如何诊断退行性椎间盘疾病?
医生通常可以在体检时诊断出退行性椎间盘疾病。如果你的检查没有显示出严重病情的迹象，成像检查(如x光)不太可能帮助你的医生找到症状的原因。
有时，退行性椎间盘疾病是由于其他原因(如受伤或其他健康问题)进行x光检查时发现的。但即使医生发现退行性椎间盘疾病，也并不总是意味着你会有症状。
原因
退行性椎间盘疾病的病因是什么?
随着年龄的增长，我们的椎间盘会分解或退化。这种分解导致一些人出现退行性椎间盘疾病的症状。
当椎间盘破裂时，它们会失去液体并变干，它们的外层会有微小的裂缝或撕裂。这就导致脊柱中骨头之间的填充物和空间减少。身体对此的反应是在脊柱上产生称为骨刺的骨生长。这些骨刺会压迫脊神经根或脊髓。这会引起疼痛，影响神经的工作。
如果你吸烟、做繁重的体力劳动(如反复举重)或非常超重，椎间盘的这些变化更有可能发生。突然的伤害也可能导致变化的发生。
治疗
当你有退行性椎间盘疾病时要照顾好自己
这里有一些你可以做的事情来帮助你控制退行性椎间盘疾病引起的疼痛。
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用冰或热(以感觉更好的方式)敷患处。
- 每次用冰或冷敷10到20分钟。在冰和皮肤之间放一块薄布。
- 在背上放一个热水瓶，一个低温加热垫，或者一块暖和的布。在发热垫和皮肤之间放一块薄布。不要在皮肤上敷着发热垫睡觉。
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询问你的医生是否可以服用非处方止痛药。
这些药物包括对乙酰氨基酚(如泰诺)和非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生。用药要安全。阅读并遵循标签上的所有说明。
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每天做些运动。
锻炼是让你的背部感觉更好、保持更好的最好方法之一。每项运动都最好慢慢开始。你可能会觉得有点酸痛，没关系。但如果一项运动让你的疼痛加剧，那就停止吧。以下是你可以尝试的方法:
- 散步。这是最简单的，也许也是对背部最好的活动。它能让你的血液流动，帮助你的肌肉保持强壮。
- 轻柔地拉伸和加强你的腹部、背部和腿部肌肉的运动。这些肌肉越强壮，就能更好地保护你的背部。
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