退行性椎间盘疾病
退行性椎间盘疾病(DDD)不是一种真正的疾病，而是一个术语，用来描述一个人随着年龄的增长，脊柱椎间盘的正常变化。椎间盘的破裂会导致背部疼痛、颈部疼痛或其他问题。
引起DDD的与年龄相关的变化包括椎间盘内液体的流失和椎间盘外层(环或包膜)的微小撕裂或裂缝。突然(急性)损伤导致椎间盘突出也可能开始退变过程。
DDD引起的疼痛首先用冰或热和非处方药物治疗。如果你出现了诸如骨关节炎、椎间盘突出或椎管狭窄等健康问题，你可能需要其他治疗。其中包括物理治疗和锻炼。在某些情况下，可能会建议手术。
症状
退行性椎间盘疾病的症状是什么?
许多退行性椎间盘疾病患者没有疼痛感。但其他人有严重的疼痛或其他症状，限制了他们的活动。一些最常见的症状是:
- 背部或颈部疼痛。疼痛发生的部位取决于受影响的椎间盘。
- 当你移动时疼痛加重，比如当你弯腰、伸手或扭动时。
- 如果神经受到挤压，可能发生在臀部、手臂或腿部的疼痛。
- 手臂或腿部麻木或刺痛。
疼痛可能在严重的伤害(如车祸)、轻微的伤害(如从较低的高度坠落)或正常的运动(如弯腰捡东西)后开始。也可能不知道什么原因就逐渐开始，随着时间的推移变得更糟。
脊柱椎间盘
脊椎是由33块被称为椎骨的相互连接的骨头组成的。位于每对椎骨之间的是椎间盘。椎间盘是由一个结缔组织囊包围着柔软的果冻状中心组成的。这些椎间盘吸收冲击，并在脊柱内提供灵活性。
诊断
退行性椎间盘疾病如何诊断?
医生通常可以在体检时诊断退行性椎间盘疾病。如果你的检查没有显示出严重疾病的迹象，成像检查(如x光)不太可能帮助你的医生找到症状的原因。
有时，退行性椎间盘疾病是由于其他原因(如受伤或其他健康问题)进行x光检查时发现的。但即使医生发现退行性椎间盘疾病，也不总是意味着你会有症状。
原因
什么导致退行性椎间盘疾病?
随着年龄的增长，我们的椎间盘会分解或退化。这种分解会导致一些人出现退行性椎间盘疾病的症状。
当椎间盘破裂时，它们会失去水分并变干，它们的外层会有微小的裂缝或撕裂。这就减少了脊柱中骨头之间的填充物和空间。身体对此的反应是在脊柱上生长称为骨刺的骨头。这些刺可以压迫脊神经根或脊髓。这会引起疼痛，并影响神经的工作。
如果你吸烟，做重体力工作(如反复举重)，或超重，椎间盘的这些变化更有可能发生。突然的伤害也可能导致发生变化。
治疗
当你有退行性椎间盘疾病时，要照顾好自己
这里有一些你可以做的事情来帮助管理退行性椎间盘疾病的疼痛。
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在患处使用冰或热(任何感觉更好的)。
- 每次用冰或冷敷敷10到20分钟。在冰和皮肤之间放一块薄布。
- 在背上放一个热水瓶，一个暖气垫，或者一块暖布。在加热垫和皮肤之间放一块薄布。不要在皮肤上贴着加热垫睡觉。
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询问你的医生是否可以服用非处方止痛药。
这些药物包括对乙酰氨基酚(如泰诺)和非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生。用药要注意安全。阅读并遵循标签上的所有说明。
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每天做些运动。
锻炼是帮助你的背部感觉更好和保持更好的最好方法之一。每次练习开始时最好慢慢来。你可能会注意到有点酸痛，没关系。但如果一项运动让你的疼痛更严重，那就停止吧。以下是你可以尝试的方法:
- 散步。这是最简单的，可能也是对你的背部最好的运动。它使你的血液流动，帮助你的肌肉保持强壮。
- 轻轻伸展和加强你的胃，背部和腿部肌肉的运动。这些肌肉越强壮，就能更好地保护你的背部。
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