踝关节和足部手术后的锻炼

指令

• 早上做一组，下午/晚上做一组
• 在这些运动结束后，用冰敷受伤部位15-20分钟。
• 练习应该有点挑战性:如果太容易-增加张力的管道。如果太难——减少紧张感。
• 如果这些练习引起疼痛/停止，请联系我们的办公室。
• 橡胶管可以在大多数理疗场所买到便宜的。

这些信息并不打算取代你的医生的具体指示。

与你的医生确认这些说明是否适用于你的情况。