肩袖问题

什么是肌腱套?

肩袖是围绕肩关节的一组肌腱。这组肌腱分别与始于肩胛骨的肌肉相连,肩胛骨也称为肩胛骨。当这些肌肉收缩时,它们会拉动肩袖肌腱,导致肩膀向内或向外旋转,从而使手臂上升。

什么是肩撞击综合征?

在一个健康的肩膀上,肩袖的最上面的肌腱在肩膀顶部的骨头下面平稳地滑动。手臂在肩膀以上重复运动挤压润滑组织和肌腱。

当肌腱和组织发炎和肿胀时,就会发生撞击综合征。肩膀顶部的突出骨和上臂骨头之间的空间也会因骨向下生长而减少,这会引起刺激。

症状

肌腱撕裂

肩袖肌腱撕裂是对覆盖肩关节的四根肌腱中的一根或多根的损伤。这些肌腱将肩袖肌肉与上臂骨(肱骨)、肩胛骨(肩胛骨)和锁骨(锁骨)连接起来。

撕裂健康的肩袖肌腱需要很大的力量。这可能发生在直接打击肌腱或过度拉伸肌腱。眼泪几乎总是发生在发炎、疤痕或磨损的肩套上。这些类型的撕裂可以随着时间的推移慢慢形成,而没有已知的损伤。在不太活跃的老年人中,举东西这样的简单动作都可能导致撕裂。

肌腱撕裂的症状包括撕裂时听到的爆裂声。它们还包括虚弱,僵硬,难以抬起或转动手臂。你也可能会感到疼痛,尤其是当你的手臂推着什么东西的时候。夜间疼痛很常见。

肌腱套撕裂的治疗重点是减轻疼痛和炎症,恢复肩膀的运动、力量、灵活性和功能。它也专注于防止更多的伤害和失去力量和运动的肩膀。

肌腱撕裂的治疗方法取决于撕裂的位置和严重程度。它还取决于个人的年龄和整体健康状况。非手术治疗包括休息、冰敷、消炎药和物理治疗。完全撕裂可能需要手术。

预防

你怎么能照顾肌腱套受伤呢?

  • 尽量让你的肩膀休息。如果你的医生给你的手臂装上了吊带或肩固定器,请按照指示佩戴。在医生告诉你之前不要取下它。如果太紧,就松开它。
  • 用药要注意安全。阅读并遵循标签上的所有说明。
    • 如果医生给你开了止痛药,就按处方服用。
    • 如果你没有服用处方止痛药,问你的医生你是否可以服用非处方药。
  • 把冰块或冷敷袋放在肩膀上,每次10到20分钟。试着在接下来的3天里(当你醒着的时候)每1到2小时做一次。在冰袋和皮肤之间放一块薄布。
  • 2 - 3天后,如果没有肿胀,就加热。在肩膀上放一个热水瓶,把加热垫调低,或者一块暖布。不要在皮肤上贴着加热垫睡觉。在加热垫和皮肤之间放一块薄布。
  • 在肩膀上放一条温暖潮湿的毛巾,身体前倾,这样你的手臂就能自由地垂下来,然后像钟摆一样轻轻地前后摆动你的手臂。你也可以站着洗个热水澡。
  • 不要做任何让你更痛苦的事情。
  • 遵从医生的建议,决定是否需要物理治疗。

风险因素

什么会增加肌腱套紊乱的风险?

可能增加肩袖疾病风险的事情包括:

  • 老化。
  • 经常将手臂举过头顶。这可能包括绘画,当服务员,或者打网球,棒球和其他投掷运动。
  • 以前的肩膀受伤。这些可能包括脱位和骨折。
  • 另一个肩膀的肩袖撕裂。
  • 肩肩肌、肌腱和骨骼的不规则,增加了肩袖肌腱的磨损。
  • 肩部注射了多次皮质类固醇。这可能会削弱肌腱,增加患病风险。
  • 吸烟。这会减少血液供应,减缓愈合。
  • 肩不稳定。

护理

你怎么能照顾肌腱套受伤呢?

  • 尽量让你的肩膀休息。如果你的医生给你的手臂装上了吊带或肩固定器,请按照指示佩戴。在医生告诉你之前不要取下它。如果太紧,就松开它。
  • 用药要注意安全。阅读并遵循标签上的所有说明。
    • 如果医生给你开了止痛药,就按处方服用。
    • 如果你没有服用处方止痛药,问你的医生你是否可以服用非处方药。
  • 把冰块或冷敷袋放在肩膀上,每次10到20分钟。试着在接下来的3天里(当你醒着的时候)每1到2小时做一次。在冰袋和皮肤之间放一块薄布。
  • 2 - 3天后,如果没有肿胀,就加热。在肩膀上放一个热水瓶,把加热垫调低,或者一块暖布。不要在皮肤上贴着加热垫睡觉。在加热垫和皮肤之间放一块薄布。
  • 在肩膀上放一条温暖潮湿的毛巾,身体前倾,这样你的手臂就能自由地垂下来,然后像钟摆一样轻轻地前后摆动你的手臂。你也可以站着洗个热水澡。
  • 不要做任何让你更痛苦的事情。
  • 遵从医生的建议,决定是否需要物理治疗。

治疗

肩袖撞击的最初治疗方法是什么?

对于轻微的撞击或肩袖肌腱炎,你可以在肩膀的顶部和前部敷冰,每天三到四次,每次20分钟,可以立即缓解。口服药物、可的松注射、物理治疗和休息也可能有帮助。我们建议你克制引起疼痛的活动,直到疼痛有所改善。

肩袖手术

肩袖手术有多成功?

虽然我们是肌腱套手术的专家,但结果很大程度上取决于你的意愿和参与康复,这是由你的外科医生和理疗师开出的处方。手术结果一般都很好。即使是重伤,我们的手术技术也能在不减少活动能力的情况下减轻疼痛和提高力量。


由Healthwise, Incorporated授权改编的版权材料。这些信息不能代替医生的建议。