ACL损伤

严重和突然(急性)ACL损伤的症状包括:

• 在受伤时感觉到或听到膝盖的爆裂声。
• 膝盖外侧和后侧疼痛。
• 膝盖在受伤后的几个小时内肿胀。这可能是膝关节内出血的迹象。突然出现的肿胀通常是严重膝盖受伤的征兆。
• 由于疼痛或肿胀或两者兼而有之，膝盖活动受限。
• 膝盖感觉不稳定、弯曲或无力。

急性损伤后，你可能不得不停止你正在做的任何事情，因为疼痛。但你可能还能走路。

当你的脚着地，然后蹬地、改变方向或旋转时，你可能会撕裂前交叉韧带。这可能发生在某些运动中，比如足球或篮球。

在足球等接触性运动或滑雪等高速运动中，腿部或膝盖被击中也会撕裂。

车祸、踩到洞里、从高处跳下来或摔下来等受伤也会导致ACL撕裂。

为了诊断前交叉韧带损伤，你的医生会让你描述你的膝盖是如何受伤的以及你的感觉。医生会检查你的膝盖是否肿胀或有压痛。他们可能会轻轻推拉你的腿，看看膝关节的运动是否异常。检查通常在两条腿上进行，这样医生就可以将一条腿与另一条腿进行比较，看看你的情况是否正常。

你可以做x光检查，以确保没有其他损伤，比如骨折。韧带在x光片上是看不到的。核磁共振成像是一种可以帮助显示前交叉韧带的成像测试。它可以帮助你的医生判断你是否有ACL撕裂。通常，导致前交叉韧带撕裂的损伤也会损伤其他韧带或称为半月板的软骨。核磁共振成像可以帮助医生诊断这些其他损伤。

ACL损伤的治疗包括:

• 马上进行急救。这有助于治疗疼痛和肿胀等症状。
  • 每天在膝盖上敷几次冰或冷敷袋，每次10到20分钟。在冰和皮肤之间放一块薄布。
  • 尽可能抬高受伤的膝盖。
  • 使用拐杖和膝盖固定器。
  • 服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药。用药要安全。阅读并遵循标签上的所有说明。
• 非手术治疗。这也叫做康复。它可以包括控制肿胀，增加膝盖的灵活性，加强肌肉，以及保持平衡。如果你重新开始一项运动或高强度的活动，你也可以练习降低受伤风险的技巧。你的膝盖需要几个月的康复才能好起来。
• 手术。你和你的医生可以决定康复是否足够，或者手术是否适合你。如果你做了手术，术后还会有几个月的康复期。

你不必马上决定要不要动手术。通常情况下，你的医生在你受伤后至少几周不会给你做手术。这让你的膝盖有时间消肿。它也给你时间来加强膝盖周围的肌肉，并确保你可以很好地移动你的膝盖。

• 遵照医生的指示，戴上支架或固定装置，这样会限制膝盖的活动。用弹性绷带包扎膝盖可能有助于减轻或防止肿胀。
• 如果你的医生建议，在受伤后的头几天使用拐杖。
• 尽可能让膝盖休息。但是试着经常弯曲你的小腿肌肉，以帮助腿部血液循环。
• 在膝盖上敷上冰块或冷敷袋，每次10到20分钟。在接下来的3天里，试着每1到2个小时做一次(当你醒着的时候)，或者直到肿胀消退。在冰和皮肤之间放一块薄布。
• 在接下来的3天里，当你冻伤或坐下或躺下时，把你的腿支在枕头上。试着让它保持在你心脏的水平之上。这将有助于减少肿胀。
• 严格按照医嘱服用止痛药。
  • 如果医生给你开了止疼药，就按处方服用。
  • 如果你没有服用处方止痛药，可以服用非处方药来减轻疼痛和肿胀。这些药物包括布洛芬(Advil, Motrin)和萘普生(Aleve)。阅读并遵循标签上的所有说明。
• 按照医生或理疗师的指导进行力量练习。锻炼可以让大腿肌肉更强壮，增加膝盖活动，可以帮助你为身体康复(康复)计划或康复计划的手术做好准备。如果医生说可以的话，你可以做以下几项锻炼。
  • 四脚式:躺在地板上或床上，使受伤的腿伸直。完全伸展你的腿——膝盖应该没有或只有一点点弯曲。收紧受伤腿的大腿(股四头肌)10秒钟。不要抬高你的脚后跟。放松四头肌10秒钟。每天重复8 - 12次。
  • 伸直腿:躺在地板上或床上，将受伤的腿平放，未受伤的腿弯曲，使脚底放在地板或床上。收紧你受伤腿的股四头肌。膝盖尽量伸直，把受伤的腿抬离床，直到离床或地板18英寸左右。放下你的腿，放松5秒钟。重复8到12次，做3组。
  • 脚后跟滑动:平躺在地板或床上。慢慢开始将你的脚后跟向臀部滑动，保持脚后跟在地板上。你的膝盖会开始弯曲。滑动你的脚后跟，弯曲你的膝盖，直到它变得有点痛，你可以感觉到你的膝盖内部有少量的压力。保持这个姿势15到30秒。滑动你的脚跟，直到你的腿在地板上笔直。放松10秒钟。每天重复2 - 4次。
  • 侧躺抬腿:侧躺，双腿伸直，受伤的腿放在上面。保持腿伸直，将受伤的腿向上向后抬起约6英寸。把腿放低到起始位置。做3组，每组重复20次，或者如果你很快就累了，做3组，每组8到12次。