肩袖问题
什么是肌腱套?
肩袖是围绕肩关节的一组肌腱。这组肌腱分别与始于肩胛骨(也称为肩胛骨)的肌肉相连。当这些肌肉收缩时，它们会拉动肩袖肌腱，使肩膀向内或向外旋转，从而使手臂上升。
什么是肩膀撞击综合征?
在一个健康的肩膀上，肩袖的最上面的肌腱平滑地滑到肩膀顶部的骨头下面。手臂在肩膀以上的重复运动挤压润滑组织和肌腱。
当肌腱和组织发炎和肿胀时，就会发生撞击综合征。肩膀顶部的突出骨和上臂骨头之间的空间也会因骨的向下生长而减少，这会引起刺激。
症状
肌腱撕裂
肩袖肌腱撕裂是指覆盖肩关节的四个肌腱中的一个或多个受损。这些肌腱将肩袖肌肉连接到上臂骨(肱骨)、肩胛骨(肩胛骨)和锁骨(锁骨)。
撕裂健康的肩袖肌腱需要很大的力量。这可能是由于直接撞击或过度拉伸肌腱造成的。撕裂几乎总是发生在发炎、有疤痕或磨损的肌腱套上。这些类型的眼泪可以随着时间慢慢形成，没有已知的伤害。在活动较少的老年人中，简单的动作，如举起一个物体，都可能导致眼泪。
肌腱撕裂的症状包括撕裂时听到爆裂的声音。它们还包括虚弱、僵硬、难以抬起或转动手臂。你也可能会感到疼痛，尤其是当你的手臂推着什么东西的时候。夜间疼痛是常见的。
肌腱套撕裂的治疗重点是减轻疼痛和炎症，恢复后肩的运动、力量、灵活性和功能。它还专注于防止更多的伤害和肩部力量和运动的丧失。
肌腱撕裂的治疗方法取决于撕裂的位置和严重程度。这也取决于一个人的年龄和整体健康状况。非手术治疗包括休息、冰敷、抗炎药物和物理治疗。完全撕裂可能需要手术。
预防
你如何护理肩袖损伤呢?
- 尽量让你的肩膀休息。如果你的医生给你的手臂上了吊带或肩固定器，按照医生的指示佩戴。在你的医生告诉你之前不要把它取下来。如果太紧，就松开。
- 用药要安全。阅读并遵循标签上的所有说明。
- 如果医生给你开了止疼药，就按处方服用。
- 如果你没有服用处方止痛药，询问你的医生是否可以服用非处方药物。
- 在肩膀上敷上冰块或冷敷袋，每次10到20分钟。在接下来的三天里，试着每隔一到两个小时做一次(当你醒着的时候)。在冰袋和皮肤之间放一块薄布。
- 2 - 3天后，如果没有肿胀，可以用热的方法。在你的肩膀上放一个热水瓶，一个温度低的加热垫，或者一块温暖的布。不要在皮肤上敷着发热垫睡觉。在发热垫和皮肤之间放一块薄布。
- 在肩膀上放一条温暖的湿毛巾，身体前倾，让手臂自由地悬挂，然后像钟摆一样轻轻地前后摆动手臂。你也可以站着洗热水澡。
- 不要做任何加重疼痛的事情。
- 如果你需要物理治疗，请听从医生的建议。
风险因素
什么会增加你患肩袖疾病的风险?
可能增加肩袖疾病风险的因素包括:
- 老化。
- 经常将手臂举过头顶。这可能包括绘画，当服务员，或者打网球，棒球和其他投掷运动。
- 以前的肩膀受伤。这些可能包括脱位和骨折。
- 另一个肩膀有肩袖撕裂。
- 肩部肌肉、肌腱和骨骼的不规则，会增加肩袖肌腱的磨损。
- 肩部接受了多次皮质类固醇注射。这可能会削弱肌腱，增加患病风险。
- 吸烟。这会减少血液供应，减缓愈合。
- 肩不稳定。
护理
你如何护理肩袖损伤呢?
- 尽量让你的肩膀休息。如果你的医生给你的手臂上了吊带或肩固定器，按照医生的指示佩戴。在你的医生告诉你之前不要把它取下来。如果太紧，就松开。
- 用药要安全。阅读并遵循标签上的所有说明。
- 如果医生给你开了止疼药，就按处方服用。
- 如果你没有服用处方止痛药，询问你的医生是否可以服用非处方药物。
- 在肩膀上敷上冰块或冷敷袋，每次10到20分钟。在接下来的三天里，试着每隔一到两个小时做一次(当你醒着的时候)。在冰袋和皮肤之间放一块薄布。
- 2 - 3天后，如果没有肿胀，可以用热的方法。在你的肩膀上放一个热水瓶，一个温度低的加热垫，或者一块温暖的布。不要在皮肤上敷着发热垫睡觉。在发热垫和皮肤之间放一块薄布。
- 在肩膀上放一条温暖的湿毛巾，身体前倾，让手臂自由地悬挂，然后像钟摆一样轻轻地前后摆动手臂。你也可以站着洗热水澡。
- 不要做任何加重疼痛的事情。
- 如果你需要物理治疗，请听从医生的建议。
治疗
肌腱套撞击的初始治疗方法是什么?
对于轻微的撞击或肩袖肌腱炎，你可以用冰敷在肩膀的顶部和前面，每天三到四次，每次20分钟，可以立即缓解疼痛。口服药物、注射可的松、物理治疗和休息也有帮助。我们建议你在疼痛好转之前，不要做任何会引起疼痛的活动。
肩袖手术
肌腱套手术有多成功?
虽然我们是肩袖手术的专家，但结果在很大程度上取决于你的意愿和参与康复，由你的外科医生和物理治疗师所开的处方。手术效果一般都很好。即使是严重的损伤，我们的手术技术也能在不降低活动能力的情况下减轻疼痛和提高力量。
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