足底筋膜炎

足底筋膜炎的主要症状是起床后或久坐后迈出第一步时脚后跟疼痛。你可能还有:

• 早晨或休息后出现僵硬和疼痛。走几步就会好起来，但随着时间的推移会变得更糟。
• 当你爬楼梯或踮起脚尖时，疼痛会加剧。
• 长时间站立后的疼痛。
• 运动开始时的疼痛。随着运动的继续，它会好转或消失，但当运动结束时，它又会回来。

足底筋膜炎可能被误认为是其他症状类似的疾病，如关节炎或神经问题，如跗骨隧道综合征。

为了诊断足底筋膜炎，医生会问你以下问题:

• 你过去的健康。这包括你曾患过什么病或受过什么伤。
• 你的症状。例如，疼痛在哪里，一天中什么时候你的脚最痛。
• 你有多活跃。
• 你做什么类型的体育活动。

如果你是一名运动员，你的医生可能会寻找其他问题。这些问题可能包括你的脚如何触地，你的脚的形状，或者你的训练程序。

x光片对诊断足底筋膜炎没有帮助，因为它们不能清楚地显示韧带。但如果你的医生怀疑你有应力性骨折、骨囊肿或其他脚部或脚踝骨骼问题，你可能会去拍x光片。x光片可以显示你是否有脚后跟骨刺。但是有骨刺并不意味着一个人患有足底筋膜炎。

没有一种治疗方法对所有患有足底筋膜炎的人都有效。但是你可以尝试很多方法来帮助你的脚变好。

• 让你的脚休息一下。减少让你的脚受伤的活动。尽量不要在坚硬的地面上行走或奔跑。
• 为了减轻疼痛和肿胀，可以在脚后跟敷上冰块。或者服用非处方止痛药。
• 每天做几次脚趾拉伸，小腿拉伸和毛巾拉伸，尤其是当你早上起床的时候。
• 买双新鞋。选择有好的足弓支撑和有缓冲的鞋底的鞋子。或者试试鞋跟杯或鞋垫(矫正器)。两只鞋都要穿，即使只有一只脚疼。

如果这些治疗都不起作用，你的医生可能会建议你在晚上戴夹板，在你的脚跟注射药物(如类固醇)，手术或其他治疗方法。