踝关节和足部手术后锻炼

指令

• 在早上和下午/晚上分别做一组练习
• 运动结束后，用冰敷受伤部位15-20分钟。
• 练习应该有点挑战性:如果太容易-增加油管的张力。如果太难-减少张力。
• 如果这些练习引起疼痛/停止进行，请与我们的办公室联系。
• 橡胶管可以在大多数物理治疗场所便宜地买到。

此信息并不打算取代医生的特定指示。

与你的医生检查，确保这些说明适用于你的情况。