燃烧卡路里
看看这些运动30分钟能消耗多少卡路里。即使是轻微的体育活动也对心脏健康有益。在开始日常锻炼之前，一定要先咨询医生。
运动和体重消耗的卡路里
较低的数字(浅蓝色条)表示体重约为150磅;较高的数字(深蓝色条)是指体重约200磅的人。
- 高尔夫(步行):130到174卡路里
- 慢跑:337到450卡路里
- 吸尘:87到113卡路里
- 篮球:202到270卡路里
- 徒步旅行:206到276卡路里
- 园艺:162到216卡路里
- 遛宠物:148到198卡路里
- 游泳:302 - 402卡路里
- 割草:162到216卡路里
- 骑自行车:220到294卡路里
- 骑马:144到192卡路里
- 看电视:36到48卡路里
- 铲雪:202到270卡路里
- 网球:275到366卡路里
来源:卡路里控制委员会