高脂血症(高胆固醇)

高胆固醇对大多数人来说不会引起症状。它通常在血液测试中发现，以测量胆固醇水平。

高胆固醇对大多数人来说不会引起症状。它通常在血液测试中发现，以测量胆固醇水平。

心脏健康的生活方式可以帮助你预防高胆固醇，降低心脏病和中风的风险。

• 吃对心脏健康有益的食物。
  • 多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和其他高纤维食物。
  • 吃瘦肉蛋白，如海鲜、瘦肉、豆类、坚果和豆制品。
  • 食用健康的脂肪，如菜籽油和橄榄油。
  • 选择饱和脂肪含量低的食物。
  • 限制钠和酒精。
  • 限制含添加糖的饮料和食物。
• 是活跃的。尽量每周进行至少两个半小时的适度运动。或者尝试每周至少1 / 4小时的剧烈运动。你可能想要散步或尝试其他活动，如跑步、游泳、骑自行车、打网球或团队运动。
• 保持健康的体重。如果你需要减肥的话。
• 不抽烟。如果你需要帮助戒烟，和你的医生谈谈戒烟计划和药物。这些可以增加你永久戒烟的机会。

高胆固醇可以通过验血来诊断。该测试测量的是总胆固醇水平加上血液中不同类型胆固醇和脂肪的水平。这包括低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和甘油三酯。高胆固醇水平不会引起症状。验血是了解你胆固醇水平的唯一方法。

治疗高胆固醇的两种主要方法是健康心脏的生活方式和他汀类药物。治疗的目标是降低你患心脏病或中风的几率。这不仅仅是为了降低你的胆固醇。

你选择降低风险的方式取决于你心脏病发作和中风的风险有多高。这也取决于你对服药的感觉。你的医生可以帮助你了解你的风险。你的医生也可以帮助你平衡治疗方案的好处和风险。

有益心脏健康的生活方式

心脏健康的生活方式总是很重要的，即使你服用药物来降低风险。

心脏健康:

• 吃对心脏健康有益的食物。
• 如果你需要减肥，保持健康的体重。
• 一周中的大部分时间，如果不是全部，都要保持活跃。
• 不抽烟。
• 处理其他健康问题。

药物

如果你患心脏病或中风的几率很高，你可以决定开始服用他汀类药物，同时拥有健康的生活方式。他汀类药物可以降低心脏病发作或中风的风险。

你可能不确定他汀类药物是否对你有益。为了帮助你做出决定，你和你的医生可以查看你的整体健康状况，以及你患心脏病和中风的其他风险。

有时也使用其他药物。

植物产品和补充剂

有些人使用植物产品或补充剂，如车前草或红曲米来降低他们的胆固醇。这些不应该取代医生推荐的治疗方法。这是因为研究没有证明它们能降低心脏病和中风的风险。

正确服药和保持心脏健康的生活方式有助于降低心脏病发作或中风的风险。这种生活方式很重要，即使你也要服用治疗高胆固醇的药物。

拥有一种有益于心脏健康的生活方式:

• 吃对心脏健康有益的食物。这些食物包括蔬菜、水果、坚果、豆类、瘦肉、鱼和全谷物。少吃对心脏不好的东西，比如钠、酒精和糖。
• 是活跃的。尽量每周进行至少两个半小时的适度运动。或者尝试每周至少进行1 / 4小时的剧烈运动。
• 保持健康的体重。如果你需要减肥的话。
• 不抽烟。如果你需要帮助戒烟，向你的医生咨询戒烟计划和药物。
• 处理其他健康问题。这些疾病包括糖尿病和高血压。如果你认为你可能有酗酒或吸毒的问题，和你的医生谈谈。