偏头痛
什么是偏头痛?
偏头痛是一种持续4到72小时的悸动性头痛。当你患有偏头痛时,它可能会非常痛苦,以至于你无法进行日常活动。但是偏头痛是可以治疗的。即使它们让你感觉不好,它们也不会造成长期伤害。
症状
偏头痛
偏头痛的症状包括:
- 头部一侧有悸动痛。但你可能两边都疼。
- 你的一只眼睛后面疼。
- 中度到非常严重的疼痛。疼痛可能严重到你不能做任何日常活动。
- 日常的身体活动会加重疼痛。
- 当你周围有光、噪音,有时还有气味时,疼痛会加剧。
其他症状包括恶心、呕吐或两者兼有。
原因
是什么导致了偏头痛?
偏头痛的病因还没有完全弄清楚。专家认为,脑细胞活动的变化可能导致某些神经发炎,从而引起疼痛。
偏头痛经常在家族中发生,所以基因可能对一些人起作用。
有些东西会引起偏头痛。这些被称为触发器。你的触发点可能和别人的不一样。有几个诱因会增加你患偏头痛的几率。
一些常见的诱因包括:
- 压力。
- 不吃。
- 可怜的睡眠习惯。
- 改变你的日常生活。
- 红酒。
- 谷氨酸钠(味精)。
- 强烈的气味。
- 巧克力。
Pevention
预防偏头痛
你可以做一些事情来帮助预防偏头痛。试试这些技巧。
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每天记头痛日记。
它可以帮助你找出引发偏头痛的原因。
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避免偏头痛的诱因。
诱因包括日常生活的改变、食物、激素、药物、光线、气味或环境中的其他事物。触发加起来。因此,一次的诱因越少,预防偏头痛的机会就越大。
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过健康的生活方式。
- 睡眠规律。
- 经常吃健康的食物。
- 避免酒精和毒品。
- 避免可能引发头痛的食物。
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定期运动。
但要注意,不要把自己逼得太紧。它可能引发头痛。
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服用预防偏头痛的药物。
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不要经常服用头痛药。
如果你每周服用超过2天的药物来止头痛,请告诉你的医生。服药太频繁可能会引起药物过量头痛。
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找到应对压力的健康方法。
偏头痛在压力大的时候最常见。试着寻找减轻压力的方法,比如练习正念或深呼吸练习。
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询问你的医生是否可以尝试草药和补品。
一些人发现镁和核黄素(维生素B2)有助于预防偏头痛。
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尝试针灸或生物反馈。
有些人发现这可以帮助他们减少偏头痛的次数或减轻偏头痛的严重程度。
诊断
如何诊断偏头痛?
为了诊断偏头痛,你的医生会做检查并询问你的个人和家族史。你的医生会问你头痛了几次,持续了多久,有什么症状。目前还没有可以诊断偏头痛的测试。
偏头痛很难诊断。他们的症状和其他类型的头痛类似。例如,许多人被诊断为鼻窦性头痛,但实际上他们患有偏头痛。
如果偏头痛经常发生,并且干扰了你的日常生活,那么你很可能患有偏头痛。
你的医生会决定你是否需要进行检查,以确定你的头痛是否由其他健康问题引起。你可能会做核磁共振,CT扫描,或者腰椎穿刺。
治疗
如何治疗偏头痛?
偏头痛是无法治愈的。但你可以使用药物和其他疗法来感觉更好。找到并避免引发头痛的东西也会有帮助。
治疗的目标是减少偏头痛的发生频率,用最少的药物副作用来停止头痛。
对于轻度到中度偏头痛,你可能首先想尝试非处方止痛药。它们的副作用更小。而且它们的价格比其他药物要低。但如果它们没有帮助,你可能需要处方药。
你的医生可能会开一些药物来停止或预防偏头痛。
如果治疗对你的偏头痛没有帮助,你和你的医生可能会做出改变。你可以尝试不同的药物,新的药物组合,或不同的剂量。有时,人们会尝试不使用药物的治疗方法。找到合适的治疗方法可能需要一些时间。
当调用
复发性偏头痛:什么时候打电话
调用911只要你觉得你需要紧急护理例如,调用if:
- 你有中风的症状这些可能包括:
- 面部、手臂或腿突然麻木、刺痛、无力或失去行动能力,尤指身体的一侧。
- 突然视力变化。
- 突如其来的麻烦。
- 突然混淆或理解简单语句的困难。
- 行走或平衡突然出现问题。
- 与过去头痛不同的突然的、严重的头痛
马上打电话给你的医生或立即就医,如果:
- 你会发烧和脖子僵硬。
- 你有新的恶心和呕吐,或者你不能吞咽食物或液体。
密切关注你的健康状况,如果有以下情况,一定要联系医生:
- 你的头痛在1到2天内没有好转。
- 你的头痛变得更严重或更频繁。
自我保健
偏头痛时要照顾好自己
当你感到偏头痛开始时,你可以做一些事情。
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停下你正在做的事,把你的药吃了。
不要等到偏头痛恶化。遵医嘱服药。随身携带药物,这样当头痛开始时你就能有所准备。
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在安静、黑暗的房间里休息,直到头痛消失。
闭上眼睛,试着放松或睡觉。不要看电视或阅读。
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在疼痛的部位放一块冷湿的布或冷敷。
每次放置10到20分钟。在冷敷袋和皮肤之间放一块薄布。
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放松你的肌肉。
让别人轻轻地按摩你的脖子和肩膀。
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严格按照医嘱服用止痛药。
- 如果医生给你开了止痛药,就按处方服用。
- 如果你没有服用处方止痛药,问你的医生你是否可以服用非处方药。
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不要经常服用头痛药。
如果你每周服用超过2天的药物来止头痛,请告诉你的医生。服用过多的止痛药会导致更多的头痛。这被称为药物过度使用头痛。
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