抑郁症

抑郁症是一种影响一个人的感觉、思考和行为的疾病。它不同于正常的悲伤或悲伤的感觉。患有抑郁症的人可能精力不足。他或她可能会对日常活动失去兴趣,可能会长时间感到悲伤和不满。抑郁症是一种常见疾病。它影响着所有年龄和背景的男性和女性。

许多人,有时还有他们的家人,对患有抑郁症感到尴尬或羞耻。但这并不是个人弱点的表现。这不是性格缺陷。一个抑郁的人并不是“疯子”。抑郁症是一种医学疾病。这是由大脑中天然化学物质的变化引起的。大多数专家认为,家族史(一个人的基因)和有压力的生活事件会导致抑郁症。

健康问题也可能导致抑郁或使其恶化。患有冠状动脉疾病、糖尿病、癌症或慢性疼痛等长期(慢性)健康问题的人感到抑郁是很常见的。

重要的是要知道抑郁症是可以治疗的。感觉更好的第一步通常只是看到问题的存在。

症状

抑郁症有哪些症状?

抑郁症的症状一开始可能很难注意到。它们可能因人而异。

抑郁症最常见的两种症状是:

  • 几乎每天都感到悲伤、绝望或流泪。
  • 对过去喜欢的大部分日常活动失去兴趣或得不到乐趣,几乎每天都有这种感觉。

如果你有这些症状至少两周,你可能患有抑郁症。

抑郁症的一个严重症状是想到死亡和自杀。如果你或你认识的人谈论自杀或感到绝望,立即寻求帮助。

原因

引起抑郁症的原因?

当你患有抑郁症时,你大脑某些部分的活动水平可能会出现问题。或者你大脑中的化学物质失去了平衡。

大多数专家认为家族史(你的基因)和有压力的生活事件可能导致抑郁症。

某些药物,如类固醇和阿片类药物,会导致抑郁。如果你停止服药,抑郁症可能会消失。

预防

如何预防抑郁症?

人们对如何预防抑郁症知之甚少,但多锻炼、避免酒精和毒品可能会有所帮助。运动也可以改善轻度抑郁症的症状。酒精和毒品会导致抑郁。

如果你能做到以下几点,你就可以防止抑郁复发或防止症状恶化:

  • 遵医嘱服药。
  • 症状改善后继续服药。
  • 在你的症状改善后,继续进行一种叫做认知行为疗法的咨询。
  • 均衡饮食。
  • 定期运动。
  • 如果你注意到抑郁症的症状复发或恶化,立即接受治疗。
  • 拥有健康的睡眠模式。
  • 避免毒品和酒精。

诊断

如何诊断抑郁症?

如果你的医生认为你抑郁,你可能会被问到关于你的健康和感觉的问题。你的医生可能会让你填写一张表格。你的医生也可能:

  • 做一次身体检查。
  • 做检查以确保你的抑郁不是由疾病引起的,如甲状腺功能减退或贫血。根据你的病史和风险因素,你的医生可能会安排其他检查。
  • 问问自己是否有过自残或自杀的想法。
  • 询问你是否有躁郁症的症状。
  • 问你季节性情绪障碍的症状。
  • 问你最近是否失去了你所爱的人。
  • 询问你吸毒和酗酒的情况。

治疗

如何治疗抑郁症?

抑郁症的治疗包括咨询、药物和生活方式的改变。治疗方法取决于你和你的症状。咨询和药物通常对治疗抑郁症很有效。有时单独咨询就足够了。

在你开始服用抗抑郁药物后的1到3周内,你可能会感觉好些。需要6到8周的时间才能看到更大的改善。

当你感到沮丧或等待药物起作用时,你可以做很多事情来帮助自己。这些事情包括保持活跃、充足的睡眠和均衡的饮食。

当调用

治疗抑郁症:什么时候打电话

调用911只要你觉得你需要紧急护理例如,调用if:

  • 你觉得自己无法停止伤害自己或他人。

到哪里去找一天24小时,一周7天的帮助

如果你或你认识的人谈论自杀、自残、精神健康危机、药物使用危机或任何其他类型的情绪困扰,请立即寻求帮助。您可以:

  • 致电自杀与危机热线988
  • 调用1 - 800 - 2731-800-273-8255).
  • 文本拥有741741访问危机短信热线。

考虑把这些号码存在你的手机里。

马上打电话给你的医生或立即就医,如果:

  • 你听到的声音。
  • 你会感到更加沮丧。

密切关注你的健康状况,如果有以下情况,一定要联系医生:

  • 你的抗抑郁药有问题。
  • 你并没有像预期的那样好起来。

自我保健

当你患有抑郁症时,你如何照顾自己?

当你感到抑郁或等待治疗起作用时,你可以做很多事情来帮助自己。这些事情也有助于防止抑郁复发。

  • 定期运动。甚至像走路这样简单的事情也能让你感觉更好。
  • 均衡饮食。
  • 足够的睡眠。
  • 避免饮酒或使用非法药物或非处方药物。
  • 积极思考。你的想法会影响你的感受。
  • 从他人那里获得支持。

在你从抑郁中恢复的过程中,照顾好自己是很重要的。如果你的医生给你开了药,你就照处方吃。一定要预约并参加所有的预约,包括咨询。如果你有问题,打电话给你的医生。


由Healthwise, Incorporated授权改编的版权材料。这些信息不能代替医生的建议。