抑郁症
抑郁症是一种影响一个人的感觉、思考和行为的疾病。它不同于正常的悲伤或悲伤的感觉。患有抑郁症的人可能精力不足。他或她可能会对日常活动失去兴趣,可能会长时间感到悲伤和不满。抑郁症是一种常见疾病。它影响着所有年龄和背景的男性和女性。
许多人,有时还有他们的家人,对患有抑郁症感到尴尬或羞耻。但这并不是个人弱点的表现。这不是性格缺陷。一个抑郁的人并不是“疯子”。抑郁症是一种医学疾病。这是由大脑中天然化学物质的变化引起的。大多数专家认为,家族史(一个人的基因)和有压力的生活事件会导致抑郁症。
健康问题也可能导致抑郁或使其恶化。患有冠状动脉疾病、糖尿病、癌症或慢性疼痛等长期(慢性)健康问题的人感到抑郁是很常见的。
重要的是要知道抑郁症是可以治疗的。感觉更好的第一步通常只是看到问题的存在。
症状
抑郁症有哪些症状?
抑郁症的症状一开始可能很难注意到。它们可能因人而异。
抑郁症最常见的两种症状是:
- 几乎每天都感到悲伤、绝望或流泪。
- 对过去喜欢的大部分日常活动失去兴趣或得不到乐趣,几乎每天都有这种感觉。
如果你有这些症状至少两周,你可能患有抑郁症。
抑郁症的一个严重症状是想到死亡和自杀。如果你或你认识的人谈论自杀或感到绝望,立即寻求帮助。
原因
引起抑郁症的原因?
当你患有抑郁症时,你大脑某些部分的活动水平可能会出现问题。或者你大脑中的化学物质失去了平衡。
大多数专家认为家族史(你的基因)和有压力的生活事件可能导致抑郁症。
某些药物,如类固醇和阿片类药物,会导致抑郁。如果你停止服药,抑郁症可能会消失。
预防
如何预防抑郁症?
人们对如何预防抑郁症知之甚少,但多锻炼、避免酒精和毒品可能会有所帮助。运动也可以改善轻度抑郁症的症状。酒精和毒品会导致抑郁。
如果你能做到以下几点,你就可以防止抑郁复发或防止症状恶化:
- 遵医嘱服药。
- 症状改善后继续服药。
- 在你的症状改善后,继续进行一种叫做认知行为疗法的咨询。
- 均衡饮食。
- 定期运动。
- 如果你注意到抑郁症的症状复发或恶化,立即接受治疗。
- 拥有健康的睡眠模式。
- 避免毒品和酒精。
诊断
如何诊断抑郁症?
如果你的医生认为你抑郁,你可能会被问到关于你的健康和感觉的问题。你的医生可能会让你填写一张表格。你的医生也可能:
- 做一次身体检查。
- 做检查以确保你的抑郁不是由疾病引起的,如甲状腺功能减退或贫血。根据你的病史和风险因素,你的医生可能会安排其他检查。
- 问问自己是否有过自残或自杀的想法。
- 询问你是否有躁郁症的症状。
- 问你季节性情绪障碍的症状。
- 问你最近是否失去了你所爱的人。
- 询问你吸毒和酗酒的情况。
治疗
如何治疗抑郁症?
抑郁症的治疗包括咨询、药物和生活方式的改变。治疗方法取决于你和你的症状。咨询和药物通常对治疗抑郁症很有效。有时单独咨询就足够了。
在你开始服用抗抑郁药物后的1到3周内,你可能会感觉好些。需要6到8周的时间才能看到更大的改善。
当你感到沮丧或等待药物起作用时,你可以做很多事情来帮助自己。这些事情包括保持活跃、充足的睡眠和均衡的饮食。
当调用
治疗抑郁症:什么时候打电话
调用911只要你觉得你需要紧急护理例如,调用if:
- 你觉得自己无法停止伤害自己或他人。
到哪里去找一天24小时,一周7天的帮助
如果你或你认识的人谈论自杀、自残、精神健康危机、药物使用危机或任何其他类型的情绪困扰,请立即寻求帮助。您可以:
- 致电自杀与危机热线988.
- 调用1 - 800 - 273(1-800-273-8255).
- 文本拥有741741访问危机短信热线。
考虑把这些号码存在你的手机里。
马上打电话给你的医生或立即就医,如果:
- 你听到的声音。
- 你会感到更加沮丧。
密切关注你的健康状况,如果有以下情况,一定要联系医生:
- 你的抗抑郁药有问题。
- 你并没有像预期的那样好起来。
自我保健
当你患有抑郁症时,你如何照顾自己?
当你感到抑郁或等待治疗起作用时,你可以做很多事情来帮助自己。这些事情也有助于防止抑郁复发。
- 定期运动。甚至像走路这样简单的事情也能让你感觉更好。
- 均衡饮食。
- 足够的睡眠。
- 避免饮酒或使用非法药物或非处方药物。
- 积极思考。你的想法会影响你的感受。
- 从他人那里获得支持。
在你从抑郁中恢复的过程中,照顾好自己是很重要的。如果你的医生给你开了药,你就照处方吃。一定要预约并参加所有的预约,包括咨询。如果你有问题,打电话给你的医生。
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