前驱糖尿病

改变健康的生活方式可以帮助管理或逆转前驱糖尿病，预防或延迟糖尿病，让你感觉更能控制自己的健康:

• 吃均衡健康的饮食。
• 定期锻炼。目标是每周至少150分钟。
• 学习应对压力的健康方法。
• 采取措施控制其他健康状况，如高血压。
• 戒烟。

如果你需要额外的支持，一个生活方式改变计划可能会给你所需的推动，使生活方式的改变永久。