脂质紊乱

自我管理

生活方式的改变可以对血脂紊乱的管理产生很大的影响。这包括:

  • 吃低饱和脂肪和反式脂肪的对心脏有益的饮食,同时吃大量的水果和蔬菜,全谷物和油性鱼类
  • 每周至少进行150分钟的适度运动
  • 戒烟
  • 减少酒精摄入