“这不是魔法”，这是选择改变。
“如果你继续做你过去做过的事情，如果你继续暴饮暴食或不改变你的选择，你不会有积极的结果。我的意思是，这不是魔法。”
2019年春天，弗雷德·沃尔斯坦(Fred Wohlstein)做出了一个改变他的健康和生活的选择。在他的执业护士的推荐下，他加入了糖尿病预防计划在Barnstable Brown糖尿病中心．DPP是为糖尿病高危人群提供的一系列小团体课程。参与者要花一年的时间来上课，改变他们的生活方式，改善他们未来的健康状况。
“我的目标是进入一个我有更多责任的项目。我以为在一个有组织的团体中做这件事会给我更好的结果。可以这么说，它可以把我的脚放在火炉边。”
DPP不仅仅是关于饮食计划或锻炼——它是关于学习改变习惯和做出更好的选择。该计划的重点是控制分量和寻找更健康的替代品。来自营养学家、客座演讲者和定期的私人称重的建议都被纳入到项目中作为激励因素。民进党鼓励每天至少步行30分钟，作为一种主要的锻炼形式。
有一个因素让弗雷德的目标略显困难:他每天都被甜甜圈包围。作为甜甜圈日子面包店的老板，他没有让每周七天处理糖果的“终极诱惑”阻止他变得更健康。
相反，弗雷德参加了并继续参加每一个会议，并认真改变了他的饮食和锻炼习惯——彻底改变了他的健康和生活。“现在我不再吃降压药了。我已经不是糖尿病前期了。与体重增加25%时相比，我的关节不适感减轻了。圣诞节期间，我和我的三个孩子一起打篮球，我们一起去远足。我们骑摩托车去了。”
弗雷德的新生活方式彻底改变了他的外表，老顾客甚至都认不出他了，他认为这是一种积极的强化。“那些没见过我的人，那些可能几个月没来面包店的人，他们做的第一件事就是敬畏地看着你，或者根本不认识你。你去和他们握手，他们会说，‘哦，嘿，你是弗雷德。’”
弗雷德的课程将于3月结束，他对未来的旅程充满了渴望。“这不仅仅是变成非糖尿病前期……一旦你完成了，希望你学会了一种不同的生活方式，我已经学会了，我会继续下去。”
看看我们如何帮助像弗雷德这样的人预防糖尿病beplay首页英国医疗保健中心的巴恩斯塔布尔·布朗糖尿病中心．