夏季热浪可能很危险，但老年人尤其容易出现与炎热天气有关的健康问题。

由于血液循环不畅和汗腺功能低下，老年人不仅不太能注意到自己体温的变化，而且许多人本来就有健康问题，这使他们更不能适应高温。

在气温持续攀升的这个季节，以下是一些保持安全的指南。

1.向你的医生咨询你的药物。

有些药物如果储存在高于室温的温度下效果会较差，所以要向你的医生或药剂师咨询如何最好地储存药物。

2.多喝水。

即使你不觉得渴，也要确保你喝了大量的水。尽量避免喝咖啡或其他含咖啡因的饮料，它们会让你脱水。一些药物，如利尿剂，也会导致脱水。

3.洗冷水澡来降温。

或者，如果你没有时间，在手腕、脸和脖子上放一条凉的湿毛巾。

4.外出时戴上太阳镜和防晒霜。

你应该避免在上午10点到下午3点这段时间晒太阳。过度暴露在阳光下会伤害你的眼睛，导致进一步的视力下降，所以太阳镜是必须的如果你去外面。也定期涂抹防晒霜来保护自己免受有害紫外线的伤害。

5.多穿几层。

在酷热和寒冷的空调之间，穿一件透气的衣服，你可以很容易地交替穿。

6.待在有空调的地方。

如果你家没有空调，那就去图书馆、商场或老年人中心保持凉爽。

7.了解与热有关的疾病的症状。

如果你或你所爱的人出现头晕、恶心、头痛、心跳加快或皮肤潮湿等症状，立即寻求帮助。

8.保持联系。

找一个你信任的人，比如邻居或家庭成员，他们可以检查你，确保你状态良好，水分充足。