如果你想融入到你的日常锻炼,英国医疗社区主导型走程序——叫走,医生是一个伟大的方式参与体育活动和培养健康的习惯。beplay首页的英国综合医疗和健康(IMH)计划举办这个活动选择晚上植物园。

“有无数的体育活动可供选择,但走路是一个简单和廉价的变化你可以改善你的健康,”说康妮詹宁斯博士IMH医学主任。“自认为独处可以防止一些人散步,发现一群走路可以足够的动力来维持积极的散步计划。”

詹宁斯指出,每天至少30分钟散步可以帮助提高你的血压和血糖水平,降低胆固醇,降低患糖尿病的风险,结肠癌,乳腺癌,骨质疏松症和抑郁症。

“步行是低影响,因此更加容易关节运行。它是安全的——与医生的好——对骨科疾病,心脏病,超过20%的人超重,”詹宁斯说。

事实上,她说,研究比较跑步者表明,中等强度散步和高强度跑步导致类似的减少患高胆固醇、高血压和糖尿病,所有这些都严重冠状动脉疾病和中风的危险因素。

走的医生被大卫·Sabgir博士创建于2005年,在有执照的心脏科医生在哥伦布,俄亥俄州,鼓励健康的体育活动在所有年龄段的人都和扭转久坐不动的生活方式的后果。目前全世界有超过500的走路,医生程序。

这个项目是免费的,向任何人开放感兴趣,提高他们的健康和福祉。每个行走将由英国教员。