最近,塔米·罗斯研发协调员K Healthcare的国家糖尿病预防计划我们的糖尿病护理和教育专家Barnstable Brown糖尿病中心-加入了英国健康广播，讨论什么是糖尿病前期，并概述帮助预防糖尿病的方法。

罗斯是《我现在吃什么?》糖尿病或糖尿病前期患者健康饮食指南。”

阅读下面经过编辑的播客采访节选，点击页面底部的链接收听整个播客。

前驱糖尿病是什么?

前驱糖尿病是一种非常常见的疾病。顾名思义，pre- kind出现在2型糖尿病之前，也就是很多人所说的成人糖尿病。这是它过去的叫法，但现在我们知道2型糖尿病可以发生在任何年龄。糖尿病前期是指血糖高于正常水平，但没有达到糖尿病的范围。

但问题是，如果不加以控制，前驱糖尿病会引发问题。因此，在巴恩斯塔布尔布朗糖尿病中心，我们有国家糖尿病预防项目，它真正关注的是经过证实的生活方式改变，可以帮助预防或延迟前驱糖尿病发展为2型糖尿病。

糖尿病前期的体征和症状是什么?

真的没有明显的症状，这就是为什么它通常不会被发现。人们可能没有任何与糖尿病相关的症状，比如口渴或疲劳加剧。所以，因为通常没有症状，它在雷达下飞行。所以，当人们去做年度血液检查时发现，“哦，你有糖尿病前期”，这意味着他们的血糖比正常水平高，但他们没有达到糖尿病的范围。

很多人可能不会把它当回事。他们会想:“哦，这没什么大不了的。”但我想告诉听众的是，不要被前驱糖尿病欺骗了。实际上，它不仅会增加患2型糖尿病的风险，还会增加心脏病和中风的风险。我想让听众知道前驱糖尿病是真实存在的，而且很常见。但重要的是，它是可逆的。前驱糖尿病患者有超过50%的几率我们可以让时间倒流，阻止它或阻止其发展为2型糖尿病。

告诉我们英国医疗保健部门的糖beplay首页尿病预防计划

这是一个经过验证的生活方式改变项目，旨在防止或延迟前驱糖尿病发展为2型糖尿病。这是一个由疾病控制和预防中心在全国范围内认可的项目。我们通过了严格的标准才能够提供这个项目，它真正关注的是减轻适量的体重，并进行有规律的体育锻炼。

我认为前驱糖尿病就像走到了岔路口。如果你忽视它，向左走，你患2型糖尿病的风险就会上升。但如果你把叉向右，你减轻了适量的体重，定期进行体育锻炼，那么你的风险就会降低。它改变了参加这个项目的参与者的生活。

这是一个为期12个月的项目。最初，我们每周开会，以开始核心内容和行为的改变。然后，探访开始扩大到一个月一两次。在英国，我们的糖尿病预防项目中，我们有糖尿病护理和教育专家，他们接受过生活方式教练的培训，以真正促进这个项目，并引导参与者改变他们的习惯，吃得更健康，更积极，并在此过程中减轻一些体重。