写的Morgan Chojnacki, DNP, APRN, PNP-PC他就职于英国儿科高BMI诊所．

在美国，每四个成年人中就有一个死于心脏病。大多数心脏病都与不健康饮食和缺乏锻炼导致的肥胖有关。

在肯塔基州，32%到44%的成年人肥胖。如果一盎司的预防抵得上一磅的治疗，也许我们应该把注意力从对成年期不良健康选择的反应转移到通过解决儿童肥胖问题来预防儿童不良健康结果。

肯塔基州是预防肥胖的好地方，因为我们州34%的学龄儿童肥胖。

肥胖如何导致心脏病?

肥胖通常是由过度摄入精制碳水化合物、糖和脂肪引起的。红肉、蛋黄和黄油等食物中的脂肪会在血液中转化为低密度脂蛋白胆固醇。淀粉类食物，如浅色面包、谷物和意大利面，以及高糖食物和饮料，会转化为血液中的甘油三酯。

这两种类型的胆固醇都在动脉中积聚，导致动脉变窄，血流减少。低血流量等于低氧流量。没有氧气，包括心脏在内的部分肌肉就会死亡。

我如何知道我的孩子是否超重或肥胖?

在下次预约的时候和你孩子的儿科医生谈谈这个问题。儿童肥胖是指儿童的身体质量指数(BMI)达到或超过第95百分位。超重的定义是BMI在85 -94百分位之间。

我怎样才能帮助我的孩子过健康的生活?

从5-2-1-0计划开始!每天鼓励你的孩子做以下事情:

• 吃五个供应水果和蔬菜。
• 限制看屏幕的时间两个几个小时或更少。
• 积极为…一个或者更多的时间。
• 喝零含糖饮料(例如苏打水、运动饮料或甜茶)。

在家里限制不健康的食物和行为，让健康的选择更容易。当你看到你的孩子做出健康的选择时，使用鼓励的话和积极的强化。当他们做出不健康的选择时，避免消极的谈话或惩罚，因为这些策略已被证明是无效的。

我们如何提供帮助

许多因素影响我们做出更健康选择的能力，有时家庭需要更多一对一的结构化帮助来实现减肥。

团队的儿科医生，护士执业，注册营养师和工作人员在小儿高BMI门诊在肯塔基儿童医院可以帮助超重/肥胖的儿童。我们可以帮助他们降低身体质量指数，预防心脏病、高血压、脂肪肝、2型糖尿病和睡眠呼吸暂停等不良健康后果。

请求预约网上或致电我们859-257-1000．