在美国，炎热的天气每年导致600多人死亡，另有2800人住院。

天气已经变暖，最热的季节还未到来，特别注意你的身体是很重要的。当身体加热过快而无法适当冷却时，或者当脱水或出汗导致过多的液体或盐流失时，体温就会上升。这可能会导致与热相关的疾病或死亡，如果不加以治疗。

还要知道，年龄、肥胖、发烧、脱水、心脏病、精神疾病、血液循环不良、晒伤、处方药和酒精的使用都可能影响一个人在非常炎热的天气中是否能足够凉快。

为了在极端炎热和潮湿的日子里安全，保护你周围的人，了解与热有关的疾病的症状，以及你可以做什么来预防紧急情况。

热痉挛

热痉挛可能是与热有关的疾病的第一个迹象，并可能导致中暑衰竭或中风。

症状

• 疼痛的肌肉痉挛和痉挛，通常发生在腿部和腹部。
• 大量出汗。

急救

• 用力按压抽筋的肌肉或轻轻按摩以缓解痉挛。
• 给病人小口水，除非病人抱怨恶心，然后停止给他水。

中暑

症状

• 大量出汗。
• 的弱点。
• 凉爽、苍白或潮湿的皮肤。
• 快,弱脉冲。
• 可能的肌肉痉挛。
• 头晕。
• 恶心或呕吐。
• 晕倒。

急救

• 把病人转移到凉爽的环境。
• 让病人躺下，松开衣服。
• 在身体尽可能多的地方敷上凉爽的湿布。
• 用风扇或移动患者到有空调的房间。
• 提供小口的水。
• 如果病人呕吐不止一次，立即就医。

中暑

症状

• 精神状态改变。
• 以下一种或多种症状:悸动性头痛、精神错乱、恶心、头晕或呼吸浅。
• 体温超过华氏103度。
• 皮肤热、红、干或潮湿。
• 脉搏快而强。
• 昏厥或失去意识

急救

• 中暑是一种严重的医疗紧急情况。拨打911或立即送受害者去医院。拖延可能是致命的。
• 将患者转移到较凉爽的环境，最好是有空调的环境。
• 用凉布或泡澡降低体温。
• 如果热指数低于华氏90度，使用风扇。风扇可以让你在高温下更热。
• 不要给液体。(可能会导致肺水肿。)

如何在炎热的天气里保持安全

每个人都应该采取以下措施，预防与高温有关的疾病、伤害和死亡:

• 尽量待在有空调的室内。
• 即使你不觉得渴，也要喝大量的液体。
• 仔细安排户外活动。
  • 穿宽松、轻便、浅色的衣服，并涂防晒霜。
  • 调整自己的步伐。
  洗冷水澡或泡澡来降温。
• 问问你的朋友或邻居，让他们也为你做同样的事。
• 不要把孩子或宠物留在车里。
• 查看当地的健康和安全新闻。