在美国，炎热是导致死亡的主要天气原因之一，平均每年造成600多人死亡。全国每年平均有2800人因与高温有关的疾病住院治疗。

夏天来了，重要的是要记住，在非常炎热和潮湿的日子里，你的身体冷却自己的能力受到了挑战。当身体发热过快而无法正常冷却时，或者由于脱水或出汗而损失了过多的液体或盐时，体温就会上升。如果不加以处理，可能会导致与热有关的疾病或死亡。

还要知道，年龄、肥胖、发烧、脱水、心脏病、精神疾病、血液循环不畅、晒伤、处方药和酒精的使用都会影响一个人是否能在炎热的天气里降温。

为了在极端炎热潮湿的天气里保证周围人的安全，了解过度暴露在高温下的症状和适当的应对措施是很重要的。

热痉挛

热痉挛可能是与热有关的疾病的第一个迹象，并可能导致中暑或中风。

症状:

• 疼痛的肌肉痉挛和痉挛，通常发生在腿部和腹部。
• 大量出汗。

急救:

• 用力按压抽筋的肌肉或轻轻按摩以缓解痉挛。
• 除非病人有恶心的感觉，否则就不要再喝水了。

中暑

症状:

• 大量出汗。
• 的弱点。
• 皮肤凉爽、苍白或潮湿。
• 脉搏快，微弱。
• 可能是肌肉抽筋。
• 头晕。
• 恶心或呕吐
• 晕倒。

急救:

• 把人转移到凉爽的环境。
• 让人躺下，松开衣服。
• 用凉的湿布尽可能多地覆盖身体。
• 用风扇或将病人转移到有空调的房间。
• 提供小口的水。
• 如果呕吐不止一次，立即就医。

中暑

症状:

• 精神状态改变。
• 以下一种或多种症状:悸动性头痛、精神错乱、恶心、头晕或呼吸短浅。
• 体温超过103华氏度。
• 皮肤热、红、干或湿。
• 脉搏迅速有力。
• 昏厥昏厥或失去意识

急救:

• 中暑是一种严重的医疗紧急情况。立即拨打911或将受害者送往医院。延误可能是致命的。
• 把病人转移到一个较冷的，最好是有空调的环境。
• 用凉布或浴降低体温。
• 如果热指数低于90度，请使用风扇。风扇可以让你在高温下更热。
• 不要给液体。(可能会导致肺水肿。)

如何在炎热的天气保持安全

每个人都应该采取以下措施来预防与高温有关的疾病、伤害和死亡:

• 尽量待在有空调的室内。
• 即使你不觉得渴，也要多喝水。
• 仔细安排户外活动。
  • 穿宽松、轻便、浅色的衣服，涂防晒霜。
  • 调整自己的步伐。
• 洗冷水澡来降温。
• 问问你的朋友或邻居，让他们帮你做同样的事情。
• 不要把孩子或宠物留在车里。
• 查看当地的健康和安全新闻。