3健康小贴士和有趣的农贸市场经验

春天是全面展开,这意味着农民市场开始开放的季节。

农贸市场是一个很好的方法去获得营养的食物新鲜和当地种植。大多数市场有各种各样的水果、蔬菜、草药和其他产品从本地采购原料。通常生产被带到市场之前,这意味着它可能会在其理想的成熟和品味,这有助于食物保持他们的有益的营养物质。

水果和蔬菜是一个伟大的各种营养素的来源,包括维生素、矿物质和纤维——所有需要均衡的饮食。看看下面我的建议得到最出你的市场经验!

一如既往,继续遵循医生建议的任何饮食限制。

1。提前计划在访问之前。

在你去市场,看看什么是生产的季节和搜索食谱,把这些商品。一周计划膳食使用你想购买的物品。

确保你离开家充分的准备为你的经验:把你的首选方法和包把你购买付款。大多数农民市场是在户外,所以一定要检查预测和着装得体,。

对于那些在列克星敦附近,列克星beplay苹果下载网址敦农贸市场开始春季本月早些时候,将扩大其时间和地点。看到完整的地点和时间计划。

2。把你的时间和获得乐趣。

货比三家,比较价格和好奇。通常存在农民和有关生产的可以回答任何问题。不要羞于问不同的物品是什么,和跟供应商对食谱烹饪和准备的建议和想法。他们甚至会让你样品生产之前你买它!

如果你正在经历口味变化由于医疗,这是一个很好的机会问农民的建议。解释你的喜好和口味为你工作可以帮助您添加新风味餐。

还可以使农贸市场一个家庭郊游把每个人,给你时间家庭键和户外体育活动。

3所示。洗,准备和存储你的购买。

重要的是你洗你的购买物品。总是用水冲洗你的购买和删除任何污垢。适当地让你的物品干燥,然后将它们存储在冰箱里或冰箱,这取决于当你想吃它们。简化餐准备在本周把你的蔬菜和其他提前生产。