从你的血压和胆固醇水平到你的家族史和目前的生活方式，有很多因素可以表明你是否有患心脏病的风险中风．

你可以控制的因素

酒精:饮酒过量还会导致其他健康问题，比如高血压和肥胖，从而增加中风的风险。如果你决定要喝酒，那就限制自己每天只喝一杯。这意味着不超过12盎司的普通啤酒，5盎司的佐餐葡萄酒或1.5盎司的烈酒。

心房纤颤(AFib):AFib是一种不规则心跳。如果你被诊断患有AFib，一定要和你的医生谈谈控制它的策略。未控制的AFib会使你中风的风险增加4到5倍。

血压:高血压是中风的主要原因。如果你的血压高，这可能与你的家族史有关。好消息是，饮食、锻炼和药物可以帮助你控制高血压。

胆固醇:和血压一样，高胆固醇可以通过药物和改变生活方式来降低。

饮食:考虑采用低盐低脂的饮食，这可以降低中风的风险。

练习:最近的研究表明，定期锻炼可以将中风的风险降低25%以上。每天尽量锻炼30-60分钟。锻炼并不需要很复杂，只要在日常生活中多做一些运动就可以了这些简单的技巧。

肥胖和糖尿病:肥胖和糖尿病会大大增加中风的风险。生活方式的改变，如改善饮食和增加锻炼，可以扭转这两个问题。

吸烟:吸烟使你处于危险的境地中风风险更高与不吸烟者相比:如果你每天抽两包烟，你患中风的可能性是不吸烟者的六倍。向你的医生寻求帮助戒烟的资源。

你无法控制的因素

您的年龄和性别:随着年龄的增长，中风和心脏病的风险开始增加，并随着年龄的增长而持续增加。总的来说，患中风的女性比男性多，但在更年轻的年龄段，男性的中风发病率实际上高于女性。

你的家族病史:看看你的家人过去是否有过中风。如果你的近亲有过中风，你患中风的风险就更大。

你的个人历史:如果你之前有过短暂性脑缺血发作(TIA)，你未来中风的风险就更高。