不要引火烧身,下面是如何在阳光下保护你的皮肤

只需要15分钟太阳损害你的皮肤。

在你头外享受温暖的天气和阳光,这就是你需要知道保护你的皮肤。

防晒霜

防晒霜被分配一个防晒系数(SPF)数量,利率有效阻止紫外线(UV)射线。更高的数据显示更多的保护。你应该使用广谱防晒霜至少SPF 15,甚至在酷或略阴天。

广谱防晒霜产品的标签意味着过滤掉紫外线(UVA)和紫外线B (UVB)的辐射暴露。UVA渗透到皮肤深处,主要是负责过早老化和皮肤癌。UVB影响皮肤的表面,导致晒伤。

别忘了穿上一层厚厚的防晒霜的所有部分暴露在外的皮肤。得到帮助等更难以达到的地区。这里有一些额外的东西要记住在使用防晒霜:

• 防晒霜消退。如果你呆在阳光下再把它放在了两个多小时后,游泳、出汗或毛巾料。
• 防晒霜没有到期日的保质期不超过三年,但它的保质期较短,如果暴露在高温下。一定要检查你的防晒霜的过期日期。
• 一些化妆品,唇膏含有相同的化学成分中使用防晒霜。如果没有至少SPF 15,不使用它们。

避免高峰太阳

尽量不要安排户外活动在早上10点到下午4点之间。

阴影

你可以减少皮肤损伤和皮肤癌的风险通过寻求阴影在一把伞下,树或其他避难所。即使你在树荫下,一定要保护你的皮肤,使用防晒霜或穿着防护服。

服装

长袖衬衫,长裤和裙子可以保护你免受紫外线。紧密编织面料提供了最好的保护。湿t恤提供更少的紫外线保护比干,较轻的物体和深色保护更多。一些服装认证在国际标准是专门生产提供紫外线保护。

如果穿这类型的衣服是不实际,试着穿一件t恤或沙滩掩盖。记住,一个典型的t恤有防晒指数等级低于15,所以使用其他类型的保护。

帽子

大多数保护,戴一顶帽子的边缘一圈阴影,耳朵和脖子。紧密织物,如画布,保护你的皮肤免受紫外线效果最好。避免与漏洞,让阳光通过草帽。一顶黑帽子可能提供更多的紫外线保护。

如果你戴一顶棒球帽,你也应该保护你的耳朵,你的脖子的后面。穿衣服覆盖这些地区,使用广谱防晒霜或呆在阴凉处。

太阳镜

太阳镜保护你的眼睛免受紫外线的伤害,并降低患白内障的风险。他们还保护周围的皮肤嫩,眼睛免受日晒。

太阳镜,阻挡UVA和UVB提供最好的保护。太阳镜效果最好,因为他们阻止紫外线进入。