在有学龄儿童的四个家庭中，几乎有三分之三的孩子至少有一个有组织体育运动的孩子。那太棒了！体育为各个年龄段的孩子提供身体，情感和社会利益。但是不幸的是，运动也带来了受伤的风险。

好消息是，作为父母和教练，您可以做很多简单的事情来防止受伤并让孩子们玩自己喜欢的运动。

使用适当的设备

确保年轻运动员穿着合适且合适的安全设备。这包括：

• 头盔，用于足球和曲棍球等运动。
• 口罩便宜，可以帮助减少对嘴，牙齿，嘴唇，脸颊和舌头的伤害。
• 防晒霜用于户外运动。
• 适当安装鞋子或防滑钉。

注意与热有关的疾病

与成年人相比，儿童患有与热有关的疾病的风险增加，因为他们的出汗能力较低，并且在体育锻炼期间会产生更多的代谢热。

• 夏天休假后刚回到运动形状的孩子特别容易受到与热有关的疾病的影响。特别关注那些孩子。
• 识别热病的体征和症状，包括恶心，头晕和体温升高。
• 通过确保年轻运动员保持水分，以降低热病的风险。这意味着在所有活动之前，之中和之后喝水。

避免过度使用

在所有运动伤害中，几乎一半来自过度使用或过度劳累，并且可以轻松避免使用适当的休息。

• 计划至少每周休息一天，让孩子休息并恢复健康。
• 教练，在练习中休息的球员和比赛以避免过度使用。
• 玩多种使用相同身体部位的运动（例如游泳和棒球）的儿童受伤过高的风险更高，应该格外小心。
• 孩子们应该每年从每项运动中休假两到三个月，以避免过度使用。

在头部受伤时要聪明

脑震荡是严重的，创伤性的脑损伤，每次发生时都会变得更糟。重要的是要知道像脑创伤一样严重的警告信号。脑震荡症状包括：

• 头痛，呕吐或恶心。
• 正常思考的麻烦。
• 内存问题。
• 疲劳和麻烦走路。
• 头晕和视力问题。
• 睡眠方式的变化。

这些症状可能立即发生，但可能不会在数周甚至数月内开始。如果您的孩子或运动员有任何这些症状，请立即与医生联系。