期间承诺戒烟。全美禁烟日不谋而合
写的奥黛丽Darville在英国护理学院副教授和经过认证的烟草治疗专家。
戒烟是一个人可以做的最好的事情对他们的健康和福祉。周四全美禁烟日不谋而合,11月15日,是一个完美的机会来谈谈什么是用于帮助肯塔基州人来说戒烟和保持戒烟。这也是一个美好的一天尝试戒烟。
吸烟是一种慢性尼古丁成瘾,导致严重的健康问题,比如心脏病、中风和癌症。好消息是,当你从烟草制品,这些不良影响将大大减少,甚至逆转。天周内辞职,心脏和肺功能改善,和大多数人开始注意到一个积极的影响他们的幸福。
如何戒烟和保持戒烟
在任何一天,大约一半的烟草使用者考虑使用意志力戒烟。事实上,试图戒烟“冷火鸡”有一个可怜的成功率:每100人只有五个成功戒烟时,只有依靠意志力。
药物,如尼古丁替代治疗尼古丁戒断症状和帮助烟草使用者戒烟。尼古丁戒断症状通常使我们感到紧张,易怒和不能清晰地思考并导致强烈敦促使用烟草。没有药物,经历这些症状通常会导致快速回到使用烟草制品。
目前大多数肯塔基州保险公司,包括医疗补助,覆盖所有证明戒烟疗法没有钱。因此,戒烟可以节省你的钱,和帮助是免费的。大多数计划包括:
- 所有七个药物:尼古丁贴片、口香糖、菱形、吸入器和喷鼻剂;安非他酮(耐烟盼®);伐伦克林(Chantix®)。
- 个人戒烟咨询服务。
覆盖在大多数情况下是每年至少两个尝试戒烟。
集团和电话咨询通过肯塔基州现在退出(1 - 800 - quitnow)也免费,还可以提供免费的尼古丁替代。在线支持也是免费的smokefree.gov和cancer.org/smokeout。
不要用电子烟代替香烟
有一个常见的误解,电子香烟是一种安全的选择烟草香烟。最近的研究表明,电子烟的“蒸汽”实际上是一个有毒的气溶胶微粒,使气道和可以对你的身体有其他潜在的有害影响。电子烟不是fda批准的戒烟方法,使用电子烟的吸烟者经常推迟戒烟,不太可能保持戒烟比吸烟者使用证明停止治疗。
如果你使用烟草,考虑辞职,全美禁烟日不谋而合,知道你不需要独自做到这一点。的任何烟草用户能做的最好的事情他们的健康是辞职,所以得到帮助和免费自己从烟草。
有关更多信息,联系呼吸,一项来自英国护理学院。
