每当肯塔基州被雪覆盖，我们中的许多人都会花时间挖雪。

在你拿起雪铲或启动吹雪机之前，花点时间想想自己的心脏。

清除积雪是心脏病发作的一个危险因素。低温会限制血液流动，增加血压，加上体力消耗增加，会给心脏带来压力，增加心脏病发作的风险。

降低风险的建议

为保障您的安全，降低风险，我们建议您采取以下预防措施:

• 55岁以上的人，或相对不爱运动的人，应该特别小心。
• 如果你有心脏问题，在没有医生允许的情况下不要用铲子。
• 吃完东西或抽烟时不要铲东西。
• 调整自己的步伐。一定要像任何运动前一样伸展和热身。
• 铲雪时把雪推一下，不要一下子铲太多。抬起时要弯曲双腿，而不是背部。
• 不要工作到筋疲力尽的地步。如果你上气不接下气，就进屋休息一下。
• 用围巾遮住你的脸和嘴。吸入冷空气会使你的动脉收缩，血压升高，从而增加心脏病发作的风险。

心脏病发作的征兆

受影响的人通常不确定是什么问题，等待太长时间才得到帮助。如果您遇到以下任何警告信号，请立即联系紧急医疗服务。

• 胸部不适。大多数心脏病发作都是胸部中心部位的不适感持续几分钟以上，或者症状消失后又复发。它会让人感到不舒服的压力、挤压、饱腹感或疼痛。
• 上半身其他部位的不适。症状包括单臂或双臂、背部、颈部、下巴或胃部的疼痛或不适。
• 呼吸短促，伴有或不伴有胸部不适。
• 和男性一样，女性最常见的心脏病发作症状是胸痛或不适。但女性比男性更容易出现其他一些常见症状，特别是呼吸短促、恶心/呕吐、背部或下巴疼痛。