格雷琴·威尔斯博士是英国吉尔心脏和血管研究所的主任妇女心脏健康计划．

心脏病是女性的头号杀手，但它往往被忽视，直到为时已晚。部分原因是女性的心脏在某些方面与男性不同，这可能会影响女性患心脏病和经历心脏病发作症状的方式。

人们想当然地认为所有的心脏病发作都是胸口的压迫感，但通常情况下，尤其是女性，心脏病发作的症状可能大不相同。这就是为什么教会女性要寻找什么，以及如何最好地照顾自己的心是如此重要。

看看我列出的女人应该知道的关于她们心脏的10件事吧。

1.了解你的症状

• 不舒服的压力，挤压，胸部中心充盈或疼痛。它会持续不止几分钟，或者消失又回来。
• 一侧或两侧手臂、背部、颈部、下巴或胃部疼痛或不适。
• 气短伴有或不伴有胸部不适。
• 其他症状如出冷汗、恶心或头晕。
• 和男性一样，女性心脏病发作最常见的症状是胸痛或不适。但女性比男性更容易出现其他一些常见症状，尤其是呼吸短促、恶心/呕吐、背部或下巴疼痛。

如果你有这些症状，请拨打911。

2.戒烟。尽管去做。你知道你应该这么做。这里有一些建议可以帮助你戒烟。你知道吗，当你戒烟的时候，你的健康状况在几分钟内就会改善?

3.“腰。“注意你吃的东西!”腰围过大的女性患心脏病的风险会增加。查看我们的健康饮食的五步指南。

4.移动它!研究表明，每周七天中有五天锻炼30分钟(快走)的女性患心脏病的风险降低了50%。锻炼不需要很复杂——在你的日常生活中加入更多的运动这些简单的建议。

5.了解你的数字!了解你的血糖、胆固醇、血压等。如果这些是不正常的，与你的医疗保健提供者谈谈改善它们的方法。

6.别那么甜!如果你有糖尿病，就去治疗。这是女性比男性更大的风险因素。

7.既然说到这里-治疗血压,太。

8.如果你经历过与怀孕有关的并发症，请咨询医生，如妊娠高血压或糖尿病。怀孕并发症会增加日后患心脏病的风险。

9.别担心，开心点!a型人格与男性的心脏病发作密切相关，我们对女性的乐观和积极也有了更多的了解。

10.给你妈妈打电话(这是我妈妈的建议)。问问她你的家族史。心脏病有家族遗传。弄清楚你的家人到底患有什么类型的心脏病，并与你的医生讨论。