建立健康的身体形象
由于节食和瘦身的环境，儿童在很小的时候就会形成不健康的身体形象。重要的是要注意你的谈话和行为是如何支持或破坏儿童和青少年健康身体形象的发展的。
身体形象是指一个人如何看待自己以及对自己身体的感觉。拥有健康正面身体形象的儿童或青少年会:
- 对他们的外表感到满意。
- 对自己的身体有信心。
- 对他们身体的移动方式感到舒服。
- 觉得穿着他们的衣服很舒服。
- 要认识到他们的外表并不能说明他们的性格和价值观。
有负面身体形象的儿童或青少年会:
- 对他们的长相有扭曲的看法。
- 把他们的自我价值和他们的外表联系起来。
- 感觉皮肤和衣服不舒服或尴尬。
负面的身体形象是导致饮食失调最著名的因素之一。饮食失调是所有精神疾病中死亡率最高的，所以树立积极的身体态度，避免批评我们自己和他人的身体是非常重要的。
如何塑造积极的身体:
- 说说你喜欢自己的哪些方面，以及你的长相。
- 参加一些活动，庆祝你和你的孩子可以用他们的身体做什么。
- 赞美的过程。当你注意到你的孩子或青少年为一个目标而努力工作时，给这种努力贴上标签并给予表扬。
- 讨论家庭和个人价值观，以及你和你的孩子/青少年是如何朝着这些价值观努力的。
避免的评论:
- 讨论减肥目标。
- “胖”一词指的是自己或他人。
- 关于体型或尺寸的负面评论。
- 讨论燃烧或消耗的卡路里。
额外的资源:
本内容由英国医疗保健品牌战略制作。beplay首页
