如果使用不当，背包可能会损伤孩子的肌肉和关节，从而导致严重的疼痛和其他问题。在选择背包时，要注意以下特点:

• 两条宽宽的带垫肩带．单条皮带不能均匀分配重量。
• 较轻的袋子减少了背部的总重量。
• 滚动的背包．对于那些必须背负沉重负担的学生来说，这是一个不错的选择。

这里有一些其他的技巧来帮助防止受伤:

• 总是使用两个肩带均匀分配重量，减少肌肉劳损。
• 收紧肩带这样背包就接近身体，在腰部以上两英寸处。
• 轻装．背包的重量不能超过学生体重的10%到20%。
• 把背包整理好，用好所有的隔间．把较重的物品放在最靠近背部中心的地方。
• 使用学校储物柜课间存放书籍。
• 双膝弯曲．当背着或提起沉重的背包时，不要弯腰。