对我们许多人来说，COVID-19大流行意味着更多时间待在家里。虽然被关在家里有很多缺点，但春夏两季温暖的天气和更长的白天意味着我们有更多的户外活动时间，只要我们采取安全措施社会距离．骑自行车对你和你的家人来说是一种很好的锻炼和娱乐的方式，但在你骑上自行车之前，一定要复习一下这些安全提示。

1.确保你的孩子戴上合适的头盔。

• 戴头盔时，孩子向上凝视时应该看到头盔的底部边缘，边缘应该在眉毛上方一到两指宽。
• 在给孩子戴上头盔后，确保带子在他们的耳朵下面形成一个“V”字形。
• 当你的孩子张开嘴，他们应该感到头盔挤压他们的头。如果不舒服，把带子拉紧。

2.现在就买一辆适合你孩子的自行车，而不是以后。

• 现在就买一辆适合你孩子的自行车，而不是一辆他们长大后会骑的自行车。
• 当他们站在自行车上时，他们的脚应该能够接触到地面。
• 在公路自行车上，你的孩子和栏杆之间应该有一到两英寸的间隙，在山地车上应该有五英寸的间隙。
• 车把的高度应该与座椅在同一水平线上。
• 调整他们的座位，直到他们的膝盖轻微弯曲时，踏板在其最低的位置。

3.维护孩子的自行车。

• 在你的孩子开始骑车之前，确保轮胎充气，反射器安全，刹车是有效的。

4.教你的孩子交通规则。

• 你的孩子应该在道路右侧与车辆一起骑行。
• 教他们交通标志和信号灯的含义以及如何遵守。
• 教你的孩子如何用手发出转弯的信号:完全伸展他们的左臂表示左转，而完全伸展他们的右臂或弯曲他们的左臂以直角表示右转。
• 告诉他们要向行人让路。

5.确保你的孩子与众不同。

• 给你的孩子穿上颜色鲜艳的衣服或反光背心。
• 在他们的自行车前面安装一个白色的反光镜，如果没有的话，在他们的自行车后面安装一个红色的反光镜。

6.教你的孩子如何保持警觉。

• 教导孩子注意前方的障碍物，如掉落的树枝、潮湿的树叶或坑洼。
• 告诉他们与司机进行眼神交流，这样他们就能知道周围的人是谁。
• 让他们在换车道前回头看看。
• 你的孩子不应该戴耳机，因为耳机会影响他们听交通的能力。

最重要的是，如果你在自行车上树立良好的行为榜样，你的孩子也应该效仿。自己练习这些安全的习惯可以为你的孩子树立榜样。