每年有3700例婴儿意外猝死，许多都与婴儿死亡时正在睡觉有关。

婴儿的睡眠方式可以提高或降低婴儿猝死综合症(SIDS)的风险，以及窒息或被困的风险(例如，婴儿被困在一个无法呼吸的位置)。

建议

以下是美国儿科学会关于如何确保婴儿睡眠安全的建议:

• 让宝宝躺着睡，无论是晚上还是午睡，直到他们至少一岁。专家表示，仰卧睡姿的婴儿死于小岛屿发展综合症的风险要低得多;虽然有些父母可能担心仰卧会导致窒息，但SIDS的风险超过了仰卧的风险。研究人员称，侧睡是不安全的。
• 使用坚硬的睡眠表面，当婴儿躺在上面时，它不会缩进。婴儿脸朝下躺在柔软的表面上可能会造成压痕，限制气流。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议使用经消费者产品安全委员会(Consumer product Safety commission)批准的床垫，可以紧紧地塞进婴儿床、摇篮或游戏院子里。建议婴儿平时睡觉时不要使用婴儿车、汽车座椅或秋千等坐式设备。此外，让宝宝睡在沙发、枕头、水床或毯子上也是不可取的。
• 在宝宝睡觉时，所有物品，包括毯子，都不要放在婴儿床上。柔软的物品，如毯子或毛绒玩具，会增加窒息的风险。此外，要避免使用婴儿床保险杠，因为它已被确认有窒息、勒死和卡住的风险。(较新的婴儿床是用板条做成的，板条之间的距离足够近，婴儿的头不会卡在板条之间。)如果你担心宝宝着凉，给他或她穿暖和的衣服。
• 确保宝宝睡觉时不会过热。虽然没有具体的温度指导，但要注意确保婴儿不会出汗或摸起来很热。给宝宝穿的衣服不要比大人在宝宝睡觉时穿的多一层。
• 把婴儿的睡眠区域放在大人睡觉的房间里，理想的情况是第一年都是这样。婴儿与成年人同住一个房间已被证明可以降低SIDS的风险，以及被困和窒息的风险。
• 把婴儿带到大人的床上只是为了喂养或安慰;建议宝宝不要和大人一起睡。对于4个月或4个月以下的婴儿来说，同床睡尤其危险。婴儿被带到成人的床上后，应在喂食或安慰后回到自己的睡眠表面。因为成人床上的被褥是窒息的主要风险，尽量减少婴儿周围的松枕头、床单、毯子或被子。
• 给宝宝一个睡觉时用的奶嘴。即使安抚奶嘴从婴儿嘴里掉出来(如果在睡觉时奶嘴掉出来，也不需要重新插入)，安抚奶嘴似乎也能降低SIDS的风险。哄婴儿入睡时，把奶嘴放在他或她的嘴里。不要把奶嘴挂在婴儿的脖子上，也不要把奶嘴贴在婴儿的衣服上。
• 用母乳喂养婴儿。由于母乳喂养与降低SIDS风险有关，如果可能，尽量只母乳喂养。如果不可能完全母乳喂养，可以补充乳汁。任何母乳喂养都比不母乳喂养有益。
• 避免吸烟。除了母亲在出生前吸烟对婴儿有害外，与吸烟者同床共枕时，婴儿患SIDS的风险也会增加，即使吸烟者不在床上吸烟。

资源

HealthyChildren.org:如何让你的睡眠宝宝安全:AAP政策解释

国家卫生研究院安全睡眠运动