英国HealthCast是一个播客系列节目，内容包括对英国医疗保健专家就各种与健康相关的话题进行的采访，从如何识别中beplay首页风症状到患者需要了解临床试验等。

这一集的主题是我们在生活中的某个时刻都在与之斗争的东西:睡眠。我们与肺部危重症护理和睡眠医学专家进行了交谈Rajan Joshi博士而且玛莎罗森塔尔关于睡眠障碍，它们如何影响你的健康，以及你可以做些什么来改善睡眠。

你在英国睡眠障碍中心治疗哪些与睡眠相关的问题?

乔希:我们看到各种不同的睡眠呼吸暂停，包括阻塞性睡眠呼吸暂停，中枢性睡眠呼吸暂停，呼吸不足，上呼吸道阻力，夜间低氧障碍，失眠轮班工作障碍和昼夜节律障碍。

此外，我们也看到有噩梦、夜惊、快速眼动行为障碍、梦游和梦呓障碍的患者。

睡眠障碍的症状有哪些?

乔希:如果你发现你的睡眠不足以让你在第二天感觉更好，这将是一个非常简单的事情，你可以寻找。

其他症状包括难以入睡、嗜睡和疲劳、注意力不集中、工作或学习困难，以及对工作和爱好失去兴趣。

睡眠障碍如何影响你的健康?

乔希:很多时候，患者会因为白天的困倦和疲劳而表现不佳。他们也有痴呆、记忆问题、中风、心血管事件、睡眠中猝死、心脏病发作和心律失常的风险。

罗森塔尔:睡眠非常重要。它会影响很多事情:我们学习新信息的能力，我们的记忆力，决策能力。它还会影响我们的免疫系统，我们夜间的肌肉再生，最重要的是，影响我们的情绪。

是什么造就了良好的睡眠环境?

罗森塔尔:我们希望它是一个我们喜欢去的地方。

很酷的更好。保持房间温度在华氏65度左右。一个黑暗的房间，一个安静的房间，一个舒适的房间。

我鼓励病人把睡眠环境分开。我们只想把床留作睡觉用。当我们睡眠和白天工作之间缺乏分离时，它真的会打乱我们的昼夜节律。

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