写的Maureen O ' shaughnessy博士他是一名整形外科医生beplay首页英国手部保健中心。

如今我们的生活几乎离不开智能手机。我们与他们交流、学习、分享、玩耍、娱乐和记录。

不幸的是，我们的手机似乎并没有考虑到人体工程学。正因为如此，你可能会患上所谓的“短信拇指”。

我将详细解释什么是短信拇指，以及如何缓解这种不适。

什么导致用拇指发短信?

作为手外科医生，我们注意到使用便携式智能设备时拇指疼痛的发生率较高。发短信的拇指被认为与拇指的不正常使用有关，这是由于在使用靠近身体的设备时，以不规则的姿势进行细微的、重复的动作造成的。

有什么症状?

如果你有发短信的拇指，你可能会感到整个拇指和手腕疼痛。症状可能从钝痛、悸动痛到更严重的刺痛。

来自腕管下的神经刺激或不正常的姿势压迫到拇指和手的神经都会导致麻木和刺痛。屈肌腱炎可发生在拇指屈肌，并可能最终导致扳机拇指。

更近端的手腕刺激可以发展，并导致一种形式的肌腱炎称为DeQuervains肌腱炎。

如果你的拇指根部有潜在的关节炎，你可能会注意到疼痛加剧。年轻的患者在没有关节炎的情况下可能会经历关节疼痛，这被称为关节痛。

这些症状我应该在什么时候去看医生?

持续或持续超过几周的疼痛需要进行医学评估，以确保没有更严重的情况发生。

看医生是什么样子的?

在我们在英国手部保健中心的初步评估中，我们会检查你的病史。beplay首页我们有时会进行成像检查，如x光片，以帮助确定诊断。

我们也有内部手部治疗师，除了该地区训练有素的治疗师网络，他们是手部护理的专家。

我怎样才能减轻我的症状?

如果症状持续，可以在不使用时使用支架来支撑关节和肌腱。伸展运动也可以让你的手和手指放松，以帮助防止受伤。

局部和口服消炎药也可能有用。外用双氯芬酸凝胶现在可以在柜台买到，是一种安全的止痛药，没有全身副作用。

我怎样才能避免用拇指发短信?

你可以做几件事来降低拇指发短信的风险。

1. 改变你使用手机的方式．放在手机背面的戒指、按钮或可折叠标签可以帮助你把其他手指和手掌结合起来，提供更多的支撑。
2. 试着用两个拇指或几个手指来打字或滚动，而不是只使用惯用的拇指这可以帮助分散力量。
3. 把看屏幕的时间分成更小的部分．
4. 使用更大的手机或手写笔．
5. 使用手机上的听写选项．

了解更多有关beplay首页英国卫生保健人手中心访问我们的网站或拨打859-323-4263预约。