写的克莱尔·弗雷泽博士他是一名眼科医生英国高级眼科护理。

现在日食已经结束了，复习一下日常防晒的基本知识是个好主意。长期暴露在阳光中的紫外线辐射下会导致眼睛内外损伤。

暴露在阳光下的时间越长，患眼睑和眼部癌症的风险就越高。长期暴露在阳光下还会导致慢性眼睛刺激和非癌性生长。阳光暴晒甚至会导致白内障。每次我们在阳光下不带眼睛保护，我们可能会增加伤害，增加我们的风险。这些问题可能需要数年的时间来发展，但保护眼睛永远都不嫌早。

保护眼睛全年都很重要。雪盲症是一种疼痛的眼睛前部损伤，当紫外线被冰雪反射时就会发生。

由于这些原因，眼科医生建议当你长时间在阳光下时，戴上合适的太阳镜和有檐帽。以下是9个保护眼睛的小技巧:

1.选择合适的太阳镜．

选择至少能吸收99%紫外线的太阳镜。100%吸收紫外线的眼镜就更好了。这也可以通过标签说明，“紫外线吸收高达400纳米。”

2.深色镜头并不总是最好的．

它可以让你的眼睛在明亮的光线下感觉更舒服，但这并不意味着改善紫外线防护。琥珀色、绿色或灰色等有色镜片仍然可以100%吸收紫外线。

3.大框镜片提供了更多的保护．

更大的镜框和环绕式眼镜可以减少从眼镜周围照射到眼睛的紫外线。这意味着要对眼睛和眼睑进行更多的保护。

4.你不需要花很多钱．

有很多物美价廉的太阳镜可以提供100%的紫外线防护。

5.所有太阳镜都必须符合冲击标准。

这些标准是由食品和药物管理局为安全制定的。塑料镜片在被物体击中时不太可能破碎。在运动时，佩戴塑料镜片，可以防止摔碎。

6.阳光伤害在任何季节都可能发生．

别忘了在冬天保护你的眼睛，尤其是在外面的雪地里。

7.美黑床会对眼睛造成严重伤害．

日光浴床产生的紫外线辐射水平比太阳高出100倍。

8.永远不要直视太阳，即使戴着墨镜．

任何时候直视太阳都可能对你的视力中心造成永久性损伤。

9.也要保护孩子的眼睛。

别忘了用帽子和太阳镜保护孩子的眼睛。紫外线辐射造成的伤害会随着时间的推移而增加。