写的乔安娜Sloggy他是言语语言病理学家，也是华盛顿大学的声乐专家英国声音和燕子诊所．

随着年龄的增长，你可能无法整天说话而不感到疲倦或嘶哑。这些声音的变化是逐渐发生的，可能会导致多种问题。有些人发现，为了避免声音进一步紧张，他们开始避免他们过去喜欢的活动，因为这些活动包括大量说话。

人们经常抱怨声音疲劳(疲劳)，声音质量的变化(如粗糙，划痕或嘶哑)，声音的高低变化，以及声音“工作”(努力)的增加。这些变化可能是由于声音的老化变化，或者presbyphonia．声音质量的变化是由声腔(喉头)和声带(声带褶)的变化引起的，这被称为喉老体。为了有效地发声，声带需要能够完全闭合并均匀振动。

对一些人来说，年龄的变化会导致声带肌肉变弱或肌肉量减少(萎缩)。这可以防止声带一直闭合，使说话更加困难。增加说话的力度会使声音更快地疲劳。如果声带间隙变得足够大，这些声音老化的变化甚至可能导致吞咽问题。

诊断与治疗

这种类型的声音变化通常由耳鼻喉科医生(ENT)和专门研究声音障碍的言语语言病理学家(SLP)诊断。一旦声带被可视化并做出诊断，恢复声音的主要方法是使用语音SLP进行特定的声乐练习，旨在加强和重新平衡声带和周围的肌肉组织以及其他共同工作的声音产生系统。

如果声带萎缩严重，医生可能会建议你去耳鼻喉科做一个手术，用填充物填充声带，帮助它们闭合。这种类型的“提声术”由耳鼻喉科医生或喉科医生(在治疗声音障碍方面受过专门训练的耳鼻喉科医生)执行。你可能需要看SLP之后的练习来平衡你的喉咙肌肉。一旦你的声音质量达到了你满意的提高，建议进行声音练习来保持这种水平的提高，以保持你的声音强壮。

随着年龄的增长，帮助你保持声音健康的小贴士

• 如果声音嘶哑持续超过一周，请去看医生。这可能是咽喉癌等严重疾病的第一个迹象。
• 使用你的声音——就像体育锻炼可以保持肌肉的形状一样，经常说话可以锻炼你的声带。虽然这通常不足以增强声带，但它可以帮助避免因不使用而进一步衰弱。
• 唱歌——参加唱诗班是通过唱歌锻炼嗓子的好方法。
• 练习良好的发声卫生。