梅格·格雷维尔在2018年有几个主要目标。她想继续提高自己的健身水平，并计划在今年年底完成论文。

但最重要的是，格雷维尔想要远离癌症。

作为一名研究跨学科早期儿童教育的英国教育学院研究生，Gravil在2015年春季完成了她的资格考试，开始写她的论文。但仅仅几个月后，她的生活陷入了停滞。

在定期的年度检查之后，她被召回去做诊断性乳房x光检查，然后做活检。不久之后，她接到了一个电话英国马基癌症中心．

诊断和复发

“那是一个周五的下午，我坐在家里，只有五分钟的时间步行去学校接女儿，”格拉维尔说。“电话响了。是马基医院的一名护士打来的，她说，‘结果是阳性的。你有癌症。”

这一消息对当时只有43岁且没有乳腺癌家族史的格拉维尔来说非常震惊。她选择了双侧乳房切除和重建，由英国的外科医生进行单独的手术帕特里克·麦格拉思博士和布莱恩·瑞克博士。

“为了心安，我想，把它都拿走吧，”格拉维尔说。

尽管在乳房切除术中整个乳房都被切除了，但手术并不能保证病人不会患癌症。乳腺癌仍然会复发到胸壁或附近的淋巴结，这被称为局部复发。据估计，接受乳房切除术的女性中有5%到10%会复发。

对格雷维尔来说，一开始一切都很好。但仅仅几个月后，她注意到一个结节继续变大变红。经过几位医生的检查后，她得到了一个坏消息:乳腺癌复发了。

“我完全惊呆了，”她说。“这很令人担忧，因为在我最初诊断后不久就复发了。最重要的是想着我的女儿——如果我出了什么事怎么办?这对我女儿的生活有什么影响呢?”

第一次手术后仅仅一年，格拉维尔就回到了手术室，手术切除了新肿瘤，并安装了一个用于化疗的端口。接下来是化疗，然后是放疗。第二次，格拉维尔说，她下定决心要不惜一切代价战胜疾病。当她的头发开始脱落时，她与家人和朋友在后院举办了一个剃头派对。

“我第一次被诊断出来的时候，我很担心脱发，”她说。“第二次，这是事后才想到的——我只是说，‘我要做任何我需要做的事情来摆脱这个东西。’”

通过锻炼帮助恢复

在Markey接受治疗期间，Gravil选择参加了几个项目英国综合医学与健康诊所包括《真心jyutsu》和《叙事医学》。通过中西医结合与健康，她了解到基督教青年会的LIVESTRONG，这是一个为癌症幸存者提供的12周免费锻炼项目。去年6月，在参加马基的“勇气表达”幸存者活动时，格拉维尔与青年会社区卫生主任科里·多诺胡(Corey Donohoo)进行了交谈，并决定在7月启动该项目。

癌症治疗最常见的副作用包括疲劳和虚弱。通过YMCA的LIVESTRONG项目，认证培训师根据个人评估和目标帮助幸存者建立他们的力量和耐力。

“在项目开始和结束时，我们会进行功能评估，我们很可能会看到改善，”Donohoo说。“但真正有意义的是听到这些参与者因为这个项目而能够做的事情的故事，比如和他们的孩子或孙辈玩耍，上下走动，跑腿等等。”

尽管格拉维尔相对活跃——她喜欢户外活动和徒步旅行——但她已经几十年没有参加过任何定期锻炼了。通过这个项目，她有机会尝试了许多新的健身方式，从学习使用健身房地板上的设备，到TRX、瑜伽和普拉提改革器。

去年9月，在凡尔赛生命冒险中心的一次母女静修活动中，她爬上了一堵岩壁，她发现自己比自己想象的要强大。然而，她新获得的力量并不是她获得的唯一东西。

格拉维尔说:“重要的部分不仅仅是感觉身体更强壮，恢复体力。”“心理健康和心理上的益处对我来说真的很好。”

根据格莱维尔在马基的肿瘤学家阿朱·马修博士的说法，定期锻炼(延伸到体重管理)在维持癌症幸存者的健康方面发挥着重要作用。在治疗过程中，它可以帮助患者更好地忍受治疗。在治疗完成后，它将提高他们的功能能力，促进愈合。

此外，马修说，锻炼可能对幸存者有一些保护作用。

“越来越多的证据表明，有规律的锻炼也可以降低癌症复发的风险，”马修说。“总的来说，运动和健身训练对有癌症病史的人来说是双赢的。”

期待

在她的整个旅程中，她说她从马基医院的医生、护士和工作人员那里得到的照顾让她感到快乐和自信。

她说:“我对他们在我就诊期间花在我身上的时间印象深刻。”“我从不觉得自己是被赶着走的——他们回答了我所有的问题，让我感到满意。”

随着生活更加稳定，格拉维尔已经有动力实现2018年的前两个目标。她继续去基督教青年会(普拉提改革现在是她最喜欢的课程)，并已经开始研究和写她的论文。如果她能在12月完成学业，她就可以在明年5月步行去获得特殊教育博士学位。

随着她在马基的治疗完成——她在12月完成了最后一剂赫赛汀——格拉维尔期待着保持最重要的目标。

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