身体积极肯塔基

体正蝶

身体积极肯塔基提供一个安全的、支持性的环境来教授学生积极的身体模式,它将重点从试图“解决身体的问题”转移到改善和保持自我保健行为,这些行为是由积极的而不是惩罚的力量所激励的。

这个模型的五个核心能力,你可以在下面了解到,促进与身体的健康、自信的关系,这样我们就可以在我们的身体里平静地生活。

斯坦福大学进行的研究2014年的研究表明,这种模式与自我同情、健康饮食和锻炼、更令人满意的关系、情感健康和较低的焦虑水平密切相关。

积极的身体模式:核心能力

恢复健康

目标:

  • 找出那些影响你与身体、食物和锻炼之间关系的信息。
  • 培养一种体重中立、以健康为中心的自我护理方法。

好处:

  • 从关于健康、体重和身份的扭曲的社会神话中梳理出事实,成为自己身体的权威。

练习直观的自我照顾

目标:

  • 学会倾听——并跟随——你身体的智慧。
  • 获取工具和资源,帮助你直观地饮食、锻炼和生活。

好处:

  • 相信你与生俱来的智慧每天都会指引你。

培养自爱

目标:

  • 养成自爱的习惯。
  • 运用同情、原谅和幽默,把自我批评抛在身后。

好处:

  • 获得自信,释放能量,做出积极的人生选择。

展示你自己真实的美

目标:

  • 美的体验是一个创造性的、动态的过程。
  • 带着快乐和自信居住在你独特的身体里。

好处:

  • 拓展你的想象力,去发现自己和他人真正的美。

建立社区

目标:

  • 通过分享对美丽、健康和身份的积极态度与他人建立联系。
  • 为自己的身体树立爱和尊重的榜样。

好处:

  • 建立社区来支持你的身体积极的生活方式。

欲了解更多,请访问thebodypositive.org

小组形式是什么?谁可以参加?

  • 小组是互动的,最多由8到10人组成。欢迎各种年龄、身材、性取向、性别、种族、能力和社会经济水平的学生。
  • 小组由一名大学保健处营养师共同领导,并由另一名工作人员/临床医生/健康教育工作者(视情况而定)协助。

小组什么时候开会?

小组在秋季和春季学期提供,每周会面一次,为期四周。每节课大约持续一个小时。点心提供。

填写此表格如果你感兴趣的话。

如果您有任何问题或想了解更多信息,请联系我们shannon.winke@uky.edu

这不是一个治疗小组。如果你认为你可能有饮食失调或任何其他饮食问题,我们建议联系英国饮食问题治疗小组。