身体积极肯塔基
身体积极肯塔基提供一个安全的、支持性的环境来教授学生积极的身体模式,它将重点从试图“解决身体的问题”转移到改善和保持自我保健行为,这些行为是由积极的而不是惩罚的力量所激励的。
这个模型的五个核心能力,你可以在下面了解到,促进与身体的健康、自信的关系,这样我们就可以在我们的身体里平静地生活。
斯坦福大学进行的研究2014年的研究表明,这种模式与自我同情、健康饮食和锻炼、更令人满意的关系、情感健康和较低的焦虑水平密切相关。
积极的身体模式:核心能力
恢复健康
目标:
- 找出那些影响你与身体、食物和锻炼之间关系的信息。
- 培养一种体重中立、以健康为中心的自我护理方法。
好处:
- 从关于健康、体重和身份的扭曲的社会神话中梳理出事实,成为自己身体的权威。
练习直观的自我照顾
目标:
- 学会倾听——并跟随——你身体的智慧。
- 获取工具和资源,帮助你直观地饮食、锻炼和生活。
好处:
- 相信你与生俱来的智慧每天都会指引你。
培养自爱
目标:
- 养成自爱的习惯。
- 运用同情、原谅和幽默,把自我批评抛在身后。
好处:
- 获得自信,释放能量,做出积极的人生选择。
展示你自己真实的美
目标:
- 美的体验是一个创造性的、动态的过程。
- 带着快乐和自信居住在你独特的身体里。
好处:
- 拓展你的想象力,去发现自己和他人真正的美。
建立社区
目标:
- 通过分享对美丽、健康和身份的积极态度与他人建立联系。
- 为自己的身体树立爱和尊重的榜样。
好处:
- 建立社区来支持你的身体积极的生活方式。
欲了解更多,请访问thebodypositive.org.
小组形式是什么?谁可以参加?
- 小组是互动的,最多由8到10人组成。欢迎各种年龄、身材、性取向、性别、种族、能力和社会经济水平的学生。
- 小组由一名大学保健处营养师共同领导,并由另一名工作人员/临床医生/健康教育工作者(视情况而定)协助。
小组什么时候开会?
小组在秋季和春季学期提供,每周会面一次,为期四周。每节课大约持续一个小时。点心提供。
请填写此表格如果你感兴趣的话。
如果您有任何问题或想了解更多信息,请联系我们shannon.winke@uky.edu.
这不是一个治疗小组。如果你认为你可能有饮食失调或任何其他饮食问题,我们建议联系英国饮食问题治疗小组。